Apărarea psihologică este un mecanism al conștiinței noastre care încearcă să minimizeze daunele psihologice.
Este activat atunci când trebuie să faceți față consecințelor stresului sever.
Cel mai adesea, apărările psihologice sunt activate inconștient pentru a împiedica o persoană să cadă în disperare sau depresie.
Să vedem cum să abordăm protecția psihologică.
Ce tipuri de apărare psihologică sunt cele mai populare?
Aici sunt cateva exemple.
- Excluderea. Subconștientul pare să ștergă evenimentul din memorie.
- Negare. Persoana refuză să accepte informația.
- Proiecție. Transferarea sentimentelor și emoțiilor către un obiect din exterior.
- Substituţie. Transferarea nevoilor și sentimentelor către cineva mai în siguranță.
- Raționalizarea. O persoană caută o explicație pentru acțiunile sale pentru a scăpa de gândurile neplăcute.
- Moralizare. Se caută o explicație pentru ceea ce s-a întâmplat din punct de vedere moral.
- Regresia. Reveniți la modelul de comportament al unui copil – capricii și nemulțumiri.
Este important să înțelegeți că un psiholog poate ajuta la depășirea suferinței. Ar trebui să contactați un specialist din timp.
Am scris anterior despre cum să beneficiezi de o întâlnire cu un psiholog.