Dacă o persoană va trăi mult depinde nu în ultimul rând de stilul său de viață.
Vorbim despre patru obiceiuri matinale ale centenarilor.
Ce să faci dimineața pentru a trăi mult
În primul rând, bea cafea dimineața. Despre beneficiile și daunele sale putem vorbi mult timp, dar adevărul rămâne: majoritatea centenarilor își încep dimineața cu o ceașcă din această băutură aromată și revigorantă.
În al doilea rând, ia micul dejun. Dacă vrei să devii un ficat lung, trebuie să faci o regulă pentru a pregăti un mic dejun copios.
În al treilea rând, planificați-vă ziua. Cercetările arată că persoanele în vârstă care își stabilesc obiective clare trăiesc mai mult.
De asemenea, este important să petreci mai mult timp cu familia ta. Centenarii, în principiu, acordă prioritate familiei.
Anterior, v-am spus ce alimente nu trebuie păstrate împreună.