S-ar părea că ce ar putea fi mai ușor decât să bei apă?
Cu toate acestea, mulți oameni o fac greșit, spun experții.
Cum să nu bei apă
În primul rând, mulți oameni beau prea multă apă, urmând regula de 2 litri pe zi.
Trebuie luate în considerare nevoile organismului. De exemplu, copiii și femeile au nevoie de mai puțină apă decât bărbații.
Folosind în exces apa, reducem nivelul de sodiu din organism.
Iar o deficiență a acestui element duce la retenția de lichide în celule, ceea ce este deosebit de rău pentru creier.
De asemenea, nu trebuie: să beți apă în picioare sau în deplasare, să beți apă rece, să beți apă rapid, să beți înainte și imediat după masă.
Verificat de editori
