Includerea regulată a bananelor în dieta ta de seară te poate ajuta să scapi de insomnie, spun experții.
Vă spunem cum să mâncați corect banane înainte de culcare.
Cum să mănânci banane seara
Puteți mânca pur și simplu una sau două banane înainte de culcare sau puteți face o infuzie sănătoasă de banane.
Luați o banană, tăiați vârful și coada, puneți-o într-o tigaie cu apă clocotită.
Adăugați puțină scorțișoară (aceasta va ajuta la normalizarea nivelului de zahăr din sânge) și fierbeți aproximativ 10 minute.
Dacă aveți probleme cu somnul, este recomandat să utilizați această perfuzie în fiecare seară.
Anterior, v-am spus de ce nucile trebuie păstrate la congelator.
Verificat de editori