Este greu să-ți imaginezi viața fără dulciuri, deoarece deserturile ajută la ca meniul nostru să fie mai colorat și mai atractiv.
În plus, dulciurile delicioase îți ridică starea de spirit, protejează împotriva depresiei și au, în general, un efect bun asupra fondului tău emoțional.
Cu toate acestea, răsfățul cu deserturi poate duce la creșterea în greutate și la probleme de sănătate.
Prin urmare, ar trebui să alegeți doar dulciuri sănătoase.
Ce le poate fi atribuit
Deserturi vegane și crude
Astfel de dulciuri pot fi consumate fără teamă: conțin întotdeauna produse naturale cu o compoziție bogată în vitamine și minerale.
Cu toate acestea, experții notează că trebuie totuși să ții cont de indicatorii de calorii dacă nu vrei să te îngrași.
Fructe uscate și fructe confiate
În cantități mici, aceste produse sunt extrem de utile. Trebuie să cumpărați acest tip de produs numai în locuri de încredere.
Citește și compoziția: nu trebuie să conțină cantități mari de elemente chimice.
Dacă consumați în mod regulat diverse fructe confiate și uscate, vă puteți îmbunătăți semnificativ starea corpului.
Ciocolată
Este important să achiziționați ciocolată neagră naturală, deoarece numai o astfel de dulceață are beneficii. Dacă alegeți un baton de ciocolată cu lapte, atunci acesta este un desert obișnuit.
Dar ciocolata neagră este o sursă accesibilă de fier și antioxidanți.