Peștele este considerat unul dintre cele mai bune alimente pentru menținerea sănătății, așa că este recomandat să îl includeți în alimentație de două ori pe săptămână.
Cu toate acestea, ochii din magazin sunt uneori amețiți de varietate: ce pește să alegeți?
Experții au reușit să compileze rating cele mai utile tipuri:
1. Ton.
Acest pește este încă considerat cel mai sănătos și echilibrat pentru oameni, în ciuda afirmațiilor emergente cu privire la posibila sa toxicitate.
Se crede că tonul este cea mai bună sursă de proteine fără impurități dăunătoare. Printre altele, acest tip de pește are un gust uimitor.
2. Pește roșu.
Vorbim despre soiuri destul de scumpe – păstrăv, somon, somon. Există, de asemenea, mai multe opțiuni la buget – macrou și somon roz.
Aceste tipuri de pește au un efect mare asupra funcționării sistemului cardiovascular. Dacă mănânci pește roșu în mod regulat, acesta va ajuta la îmbunătățirea aspectului tău și la menținerea tinereții.
3. Cod.
O altă delicatesă care a devenit populară în întreaga lume. Codul este potrivit pentru consum chiar dacă încerci să slăbești: peștele are carne dietetică.
Printre altele, acesta este unul dintre cele mai bune produse pentru întărirea funcțiilor de protecție ale organismului.
4. Halibut.
Acest tip de pește merită luat în considerare pentru cei care doresc să-și mențină claritatea mentală până la bătrânețe: se crede că consumul regulat de halibut reduce semnificativ riscul de demență.
Potrivit și pentru cei care doresc să-și normalizeze somnul.
5. Crap.
Acest tip de pește ar trebui să se bucure de cei care doresc să-și refacă sistemul nervos după situații stresante. Printre altele, crapul din dietă ajută la îmbunătățirea calității pielii, unghiilor și părului.
Fotografie: Pixabay
