Multe depind de alimentația unei persoane – de la bunăstare și aspect până la speranța de viață.
Din acest motiv, ar trebui să fii atent la ceea ce mănânci.
Oamenii de știință au reușit să compileze listă unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume:
1. Spanacul.
Această legumă cu frunze este o adevărată comoară: cu o cantitate minimă de calorii, conține o listă impresionantă de nutrienți care pot reface rapid organismul.
Din acest motiv, ar trebui inclusă în dieta obligatorie a tuturor celor cărora le pasă de sănătatea lor.
2. Boabe de Goji.
De îndată ce acest produs a apărut pe rafturile magazinelor, a creat o adevărată senzație. Faptul este că efectul fructelor de pădure asupra organismului este unic. S-a dovedit științific că protejează organismul de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi.
Printre altele, boabele de goji tonifică corpul și îi sporesc funcțiile de protecție.
3. Somon.
Toți peștii de mare grasi au un efect pozitiv, dar palma, ca pește cel mai sănătos, rămâne cu somonul sălbatic.
Dacă îl consumi de două ori pe săptămână, te poți proteja de bolile sistemului cardiovascular și de demență.
Fotografie: Pixabay
