Majoritatea oamenilor nu au timp și nici măcar voința de a face exerciții zilnic. Cu toate acestea, chiar și 1 minut de mișcare pe zi poate avea mari beneficii pentru organism, conform experților.
Oamenii de știință au descoperit în urma cercetărilor că o „explozie” foarte scurtă de exerciții fizice este asociată cu efecte benefice, cel puțin în rândul femeilor.
Cercetătorii au descoperit că femeile, de exemplu, care au făcut mișcare în medie 60-120 de secunde pe zi au avut o sănătate a scheletului cu 4% mai bună decât cele care au făcut mișcare mai puțin de 1 minut.
„Nu știm încă dacă este mai bine să facem mișcare în mod continuu într-o singură zi sau să împrăștiem aceeași durată în toate zilele săptămânii, sau dacă un exercițiu puțin mai lung 1-2 zile pe săptămână este la fel de benefic ca exercițiul pentru 1-2 minute. o zi”, comentează autorul principal al studiului, dr. Victoria Stiles, lector la Universitatea din Exeter.
baby.gr