Pancreasul este glanda care produce o serie de hormoni importanți, cum ar fi insulina, glucagonul și hormonul de creștere, în timp ce joacă, de asemenea, un rol important în digestie. Așa că înțelegeți cât de important este să îl mențineți sănătos și una dintre cele mai ușoare moduri de a face asta este prin alimentație.
Mai exact, există 10 alimente pe care dacă le incluzi în alimentație, le poți detoxifia și vindeca pancreasul. Cel mai bun; Acestea nu sunt variante sofisticate, ci alimente pe care mai mult sau mai puțin toată lumea le are în bucătărie.
Brocoli
Broccoli, ca toate legumele crucifere in general (varza de Bruxelles, varza si conopida), este bogat in nutrienti care impiedica dezvoltarea celulelor canceroase.
Usturoi
Este o sursa foarte buna de nutrienti, benefica pentru sanatatea pancreasului si prevenirea cancerului.
Struguri roşii
Au efecte antioxidante și antiinflamatorii puternice și sunt o sursă bună de resveratrol – un antioxidant puternic care ajută la reducerea inflamației pancreasului.
Cireșe și afine
Ambele sunt surse foarte bune de antioxidanți, care previn deteriorarea celulelor.
Spanac
Conține fier și vitamine B, care sunt esențiale pentru pancreas. În mod similar, alte legume cu frunze verzi, cum ar fi kale, sunt la fel de benefice.
Cartofi dulci
Sunt bogate în nutrienți care beneficiază pancreasul, împiedicând creșterea celulelor canceroase.
Tofu
Consumul excesiv de grăsimi se poate dovedi periculos pentru pancreas, așa că celebra „brânză” de soia, care este o sursă excelentă de proteine slabe, se poate dovedi a fi o alternativă ideală.
Supa de rosii cu legume
Roșiile sunt o sursă bună de vitamina C și antioxidanți. Pe de altă parte, legumele conțin și antioxidanți. Așadar, ce mai bun decât să le combini, pregătind delicioase supe de roșii cu legume.
Iaurt
Iaurtul este o sursă bună de probiotice, care întăresc sistemul imunitar și ajută digestia. Atentie insa la ambalaj, astfel incat sa alegeti iaurt si nu deserturi cu iaurt care contin adesea zahar.
olivemagazine.gr
