Iar relația noastră cu noi înșine are nevoie de îngrijire și cultivare
Relația noastră cu noi înșine este extrem de importantă pentru pacea noastră interioară, dar mulți dintre noi o considerăm de la sine înțeles. Dacă vrei să ai grijă de tine și de psihologia ta pentru a-ți restabili pacea interioară, poți urma următoarele sfaturi:
1. Acordă-ți timp, pentru că nu toți învățăm în același ritm
Mulți dintre noi au nevoie să învățăm noi abilități, să ne adaptăm și să obținem rezultate peste noapte. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil sau realist. De asemenea, am auzit multe despre regula celor 10.000 de ore. Până la urmă, învățarea necesită răbdare – mai ales cu noi înșine. Nu toată lumea învață în același ritm și nu toate abilitățile sunt învățate la fel de ușor. Mai mult, este posibil ca progresul să nu fie evident de la o săptămână la alta, dar dacă ne gândim unde ne aflăm astăzi față de acum un an, putem observa o mare diferență.
De asemenea, este important să ne amintim că pentru a învăța trebuie să învățăm și să uităm. Dacă ai uitat ceva ce părea necesar, înseamnă că creierul tău a considerat-o informație inutilă și a înlocuit-o cu ceva nou.
2. Fii la fel de amabil cu tine ca și cu ceilalți
De multe ori ni se pare ușor să arătăm bunătate față de cei din jurul nostru, dar ne este greu să facem același lucru pentru noi înșine. Putem crede că autocritica ne ajută sau că îngrijirea de sine nu este necesară chiar și pentru cei fără ambiție. Dar, în realitate, atunci când ne tratăm cu bunătate, câștigăm motivație pentru a depăși dificultățile. De exemplu, dacă te întrebi „de ce eșuez?” stagnezi în examinarea eșecului tău. Dar dacă te întrebi „Ce am învățat din această experiență?” devii motivat să continui.
Cei care pot arăta bunătate față de ei înșiși au mai multă empatie, sunt prezenți în mod semnificativ în viața lor de zi cu zi și își recunosc valoarea și caută să experimenteze experiențe pozitive.
3. Practicați flexibilitatea
Toți oamenii tind să intre într-o rutină, să se obișnuiască cu ea și ajung să nu încerce nimic nou. Rutina nu este neapărat un lucru rău – o rutină bună este o modalitate excelentă de a trece peste, să zicem, zilele grele și plictisitoare de iarnă sau august la birou.
Rutinele în sine nu sunt o problemă. Dar când ne stresează, ne fac să ne simțim stagnați și triști sau nu ne umple, atunci este bine să recunoaștem asta și să-i schimbăm. Dacă de exemplu exercițiile zilnice fac parte din rutina ta, dar într-o zi nu ai dormit bine și te simți epuizat, este în regulă dacă nu faci exercițiile obișnuite pentru a-ți oferi corpului ceea ce are nevoie în acel moment.
Cu alte cuvinte, nu vă fie teamă să faceți din flexibilitate parte din rutina dumneavoastră. Poate face o mare diferență.
jenny.gr