Burta este unul dintre cele mai periculoase locuri de depozitare a grăsimilor. De fapt, grăsimea abdominală crește riscurile de deces prematur chiar și pentru cei cu o greutate sănătoasă.
Pierderea în greutate poate părea o sarcină solicitantă, dar exercițiile fizice, un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul dorit. Pentru a pierde excesul de greutate și grăsime, aportul de calorii trebuie să fie mai mic decât totalul de calorii pe care le ard zilnic. Mai jos vă prezentăm 5 superalimente care „ard” grăsimea de pe burtă și curăță în continuare organismul pentru o funcționare corectă.
1. Ceai verde
Ceaiul verde este un antioxidant natural. Conține 7% din molecula activă EGCG. Polifenolii conținuți în ceaiul verde ajută la accelerarea metabolismului și la intensificarea arderii grăsimilor în timpul exercițiilor fizice.
2. Turmeric
Turmericul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Curcumina, principalul ingredient activ din turmeric, este un antioxidant foarte puternic care ajută la întinerirea ficatului și la eliminarea toxinelor. Puteți să-l luați în capsule, să asezonați alimentele sau să îl adăugați în băuturi calde.
3. Cacao
Cacao este bogat în flavonoide sau substanțe chimice din plante care sunt bune pentru inimă și creier. Conform cercetărilor conexe, cacao poate preveni bolile și poate ajuta la reducerea colesterolului. Consumul său ajută, de asemenea, la producerea de serotonină în creier. Această substanță chimică ajută la reglarea dispoziției și la suprimarea apetitului. Preferați ciocolata neagră cu 70% conținut de cacao.
4. Semințe de Ajowan (Ajowan, Ajwain)
Semințele de ajwain ajută la digestia și absorbția alimentelor. Mai puțină stocare a grăsimilor duce în cele din urmă la pierderea în greutate. Tot ce trebuie să faci este să mesteci o lingură de semințe înainte de micul dejun. Acest proces va face corpul dumneavoastră să elibereze suficiente sucuri digestive pentru a vă ajuta să digerați micul dejun.
5. Rovitsa
Fasolea mung, cunoscută altfel sub numele de fasole verde (și fasole mungo în engleză), este o leguminoasă gustoasă și hrănitoare, deși nu la fel de populară în bucătăria noastră ca restul. Este plin de vitaminele A, B, C și E și multe minerale precum calciu, potasiu și fier. Este o opțiune excelentă de super-aliment pentru a pierde grăsimea din burtă, care este, de asemenea, bogată în fibre și proteine, care sunt instrumente excelente pentru pierderea în greutate.
ladylike.gr
