Perfecționismul toxic nu înseamnă că ești întotdeauna perfect. Nu înseamnă că ai doar 10 și 20 de ani la școală. Perfecționismul toxic înseamnă că ai o voce mică în cap care spune că nimic mai puțin decât perfect este acceptabil.
Judecă-te aspru atunci când nu îți îndeplinești standardele (foarte înalte). Ai pierdut capacitatea de a avea empatie pentru tine sau de a urma instinctul, te concentrezi doar pe rezultat. Dacă crezi că ai depășit limita de la ambiția sănătoasă la perfecționismul toxic, citește mai departe
Cel mai rău bătăuș, noi înșine
Ai de-a face constant cu o voce din capul tău care îți spune că nu ești suficient de bun. Când îți spui că ai încercat din greu, perfecționismul toxic este ecoul care spune „asta nu este o scuză”. Vocile noastre interioare pot fi dure și atât de cinice, încât rareori ne facem timp să observăm cât de răi și de judecăți putem fi.
Ți-ai stabilit obiective nebunești
Dacă ți-ai spus vreodată că, deși este puțin probabil, vei fi o excepție de la regulă și vei pierde 10 kilograme într-o săptămână înainte de un mare eveniment, te-ai confruntat cu perfecționismul toxic. Crezi că liniile directoare stabilite pentru oamenii normali nu se aplică în cazul tău pentru că *ar trebui* să fii mai bun decât toți ceilalți. Perfecționismul toxic îți spune că trebuie să fii dispus să muncești mai mult, să suferi mai mult pentru succesul tău, media nu este suficient de bună.
Te lauzi că nu te odihnești niciodată
Prioritizarea odihnei este o anatema pentru cineva care se luptă cu perfecționismul toxic. Perfecționismul toxic îți spune că ești ceea ce obții sau ceea ce ai sau cum arăți pe rețelele sociale. Fiecare moment în care nu lucrezi spre un obiectiv este un moment care te face să te simți vinovat. Somnul și alte nevoi pe care le are fiecare om, sunt văzute ca o slăbiciune pe care cumva nu o meriți!
Ești obsedat să organizezi totul iar și iar
Sunteți un maestru în planificarea, organizarea și stabilirea obiectivelor. Este partea ta preferată din orice proiect! Îți imaginezi ce vei realiza și visezi cât de bine vei performa în fiecare zi, acum că ai totul planificat. Aceasta este o fantezie a perfecționismului toxic. Niciun om nu are acest tip de control robotic asupra vieții lor. Unele zile vor fi mai productive decât altele, deoarece creativitatea umană și productivitatea uneori ia timp liber.
Medie pentru tine este eșecul
Când vezi statistici despre lucrurile pe care le fac oamenii obișnuiți, te identifici automat cu cei mai performanti sau poate crezi că ai putea sau ar trebui să te descurci mai bine decât alții. De asemenea, vei evita în mod activ să faci ceva nou, deoarece simți în mod subconștient rezistență într-o situație în care este absolut posibil să nu faci ceva perfect prima dată când o faci.
roz.gr
