Microchirurgia pe față este o metodă sigură de a spune „la revedere” ridurilor. Totuși, în primul rând, nu suntem cu toții la fel de curajoși și în al doilea rând, de ce să nu încercăm să prevenim sau să reducem urmele pe care timpul le lasă asupra noastră într-un mod non-invaziv? Făcând des aceste exerciții pentru față, putem înmuia „ridurile” mici și mari care ne deranjează și ne reînnoim atât vizual, cât și psihologic.
Pentru fata
Așezați ambele degete arătătoare în mijlocul frunții paralel cu sprâncenele. Apoi, apăsați ușor zona cu degetele. Lăsați-le în această poziție, priviți în sus, ridicați sprâncenele și apoi relaxați-vă. Repetați de 10 ori. Apoi ridicați sprâncenele, apăsați-le cu degetele și începeți din nou să faceți aceeași mișcare (adică ridicarea sprâncenelor) până când simțiți că mușchii în acest moment „ard”. Rămâi așa, aplică presiune în jos cu degetele și numără până la 30. La final, relaxează-te și masează zona cu mișcări circulare.
Beneficiile exercițiului: prin ridicarea sprâncenelor se evită noile riduri atunci când te încrunți și cele existente sunt reduse.
Pentru linii de zâmbet
Deschideți gura astfel încât să ia o formă ovală alungită. Acoperiți dinții cu buza superioară și apăsați. Pune degetele pe linia formată de la vârful nasului până la colțurile gurii și masează cu mișcări verticale. Continuați până când simțiți că acea zonă anume „arde”. Apoi faceți mișcări pulsatorii cu degetele arătător, balansând într-un ritm rapid și continuați să numărați până la 30.
Beneficiile exercițiilor fizice: ajută să „dispară” ridurile dintre vârfurile nasului și colțurile gurii.
Pentru ridurile ochilor
Puneți degetele arătător pe colțurile exterioare ale ochilor și degetele mijlocii pe colțurile interioare, apăsați ușor și priviți în sus, ridicând ușor pleoapa inferioară. Astfel, vei simți presiunea exercitată de indicatori asupra mușchilor oculari. Apoi relaxează-te și repetă același lucru de încă 10 ori. Păstrați pleoapele superioare deschise, ridicați ușor pleoapele inferioare și priviți în sus. Numără până la 40 și apoi relaxează-te din nou.
Beneficiile exercițiilor fizice: mușchiul circular din jurul ochilor și al pleoapelor inferioare întărește și reduce umflarea și liniile din zonă.
Pentru gat
Stai drept și ridică-ți bărbia. Închideți gura și zâmbește larg, dar fără să se vadă dinții. Așezați mâinile la baza gâtului și deasupra claviculei și apăsați ușor în jos. Ar trebui să te uiți constant în sus. Apoi, apleacă-te pe spate până când simți o tensiune în mușchii gâtului și bărbiei. Numara pana la 3 si revino la pozitia initiala. Continuați cu 35 de repetări.
Beneficiile exercițiului fizic: zona gâtului și a bărbiei este întărită și este prevenită crearea unei „barbie duble”.
Pentru obraji
Deschideți gura astfel încât să ia o formă ovală alungită cu buza superioară apăsând și acoperind dinții. Apoi, pune degetele arătător pe „merele” obrajilor, zâmbește larg și apoi apasă în jos colțurile buzelor. Presiunea exercitată de buza superioară asupra dinților este cea care face exercițiul eficient.
Beneficiile exercițiilor fizice: exercițiile se concentrează asupra mușchilor care înconjoară gura. Făcând-o regulat, „merele” sunt ridicate, obrajii capătă un aspect mai tineresc și ridurile de sub ochi sunt reduse.
Pentru conturarea buzelor
Apăsați ușor cu degetul arătător pe buze așa cum vedeți în fotografie. Apoi, trageți degetul departe în timp ce țineți buzele strânse până când simțiți o „arsură” în mușchii de acolo. Apoi, faceți mișcări circulare cu degetul în centrul buzelor și opriți până când numărați până la 30.
Beneficiile exercițiilor fizice: „șterge” ridurile din jurul buzelor și le face să pară mai mari și mai pline.
mama365
