Nu, pera nu este doar o alegere sigură pentru dieta ta. Cercetările arată că beneficiile perelor pentru sănătatea ta sunt multe și importante.
Pera combate diabetul
Polifenolii din pere par a fi protectori împotriva diabetului de tip 2. Polifenolii sunt legați de hipoglicemie și par să ajute la scăderea zahărului din sânge.
Mănâncă pere de cel puțin 5 ori pe săptămână, se pare că ajuți la stabilizarea insulinei prevenind în același timp alte consecințe ale diabetului de tip 2, precum problemele cu circulația sângelui, ochii, pielea și ficatul. Polifenolii se gasesc si in mere, struguri negri, fructe de padure, atata timp cat ii consumi cu pielea.
Pera te ajută să respiri mai bine
Merele au fost folosite în medicina chineză pentru a trata bolile pulmonare precum astmul. Sucul de pere a fost folosit pentru a curăța gâtul și pentru a reduce producția de flegm.Medicii susțin că în lunile de vară cu multă căldură, flegma se acumulează în plămâni și provoacă dificultăți de respirație.
Glutationul antioxidant conținut în peră întărește sănătatea imunitară și pulmonară, prevenind infecțiile bacteriene. Desigur, dacă aveți dificultăți de respirație, contactați imediat medicul dumneavoastră și nu vă așteptați ca dificultatea să treacă doar prin consumul de pere.
Pera te ajută în sarcină
Perele conțin multe ingrediente care ajută la sarcină, cum ar fi acidul folic. O para mare contine 14 micrograme de acid folic de care tu si fatul tau ai nevoie atat de mult, mai ales in primele 12 saptamani de sarcina.
Pera ajută la tratarea alergiilor
Primul fruct pe care îl dăm bebelușilor care încep să mănânce este pera, și nu întâmplător, deoarece rareori poate provoca alergii. Acest lucru se datorează faptului că perele conțin quercetină antihistaminica naturală.
Perele conțin bor, un mineral esențial pentru metabolismul calciului și sănătatea oaselor. Borul îmbunătățește afecțiuni precum osteoporoza și osteoartrita și stimulează memoria. Borul pare să afecteze modul în care organismul manipulează alte elemente precum cuprul, magneziul, fosforul, potasiul și vitamina și, de asemenea, pare să crească nivelul de estrogen la femeile aflate în postmenopauză și la bărbații sănătoși.
Perele vindecă mahmureala
Cercetările arată că consumul de suc de pere chiar înainte de a ieși la o băutură poate reduce efectele secundare nedorite ale alcoolului. Enzimele pe care le conține parul par să contribuie la descompunerea mai rapidă a alcoolului, iar acesta nu este singurul beneficiu pe care ți-l oferă para. Perele au fost folosite ca medicament în China de 4.000 de ani. Sărace în grăsimi, sărace în calorii, perele vă oferă toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a fi considerate nu doar un superaliment, ci un medicament.Într-un studiu publicat recent, s-a dezvăluit că persoanele care consumau zilnic suc de pere au avut mai puține incidente de pierdere a memoriei în timp ce de asemenea, erau mai puțin sensibili la lumină și zgomote dimineața când se trezeau.
formă.gr