Deficiența de fier este cea mai frecventă deficiență nutrițională, iar femeile sunt expuse unui risc mai mare decât bărbații. Sunteți oficial anemic atunci când nu există suficient fier în organism pentru a produce cantitatea necesară de hemoglobină.
Hemoglobina este cea mai importantă componentă a globulelor roșii și acționează ca un sistem de transport al oxigenului în organism. Când corpul tău nu are suficient fier pentru a produce hemoglobină, numărul de celule roșii din sânge va scădea și va îngreuna țesuturile să obțină oxigenul de care au nevoie, ceea ce duce la oboseală și dificultăți de respirație. CITEȘTE ȘI: 5 nutrienți de care ai nevoie și chiar fanii #healthyfood uită!
În timp ce unele simptome ale deficienței de fier sunt de așteptat, cum ar fi foamea sau dificultățile de respirație, altele par că nu ar trebui să aibă nimic de-a face cu nivelul de fier.
Iată 6 semne la care s-ar putea să nu te aștepți să fie legate de fierul tău de călcat: Dacă te confrunți cu câteva dintre următoarele probleme din cauza deficienței de fier, atunci ar trebui să te adresezi medicului.
Amorțeală în picioare
Dacă v-ați așezat vreodată pe un scaun, dar ați simțit că trebuie să continuați să vă mișcați picioarele, aveți o idee despre cum este să aveți sindromul picioarelor nelinistite (RLS). Cu excepția faptului că oamenii care suferă de ea se simt așa tot timpul. Senzația a fost descrisă ca arsură, strângere, furnicături sau ca insectele care se târăsc în jurul picioarelor tale. Și, deși medicii încă nu sunt pe deplin siguri ce cauzează această afecțiune, unele cercetări preliminare sugerează că deficitul de fier poate fi o problemă de bază.
Limba umflată
Un alt simptom nu atât de evident al deficienței de fier este glosita atrofică, cunoscută și sub denumirea de limbă umflată și sensibilă.Cineva cu glosită va avea o limbă care se umflă suficient încât neregularitățile normale ale suprafeței să dispară și să facă limba să arate pradă. Umflarea poate cauza probleme la mestecat, înghițire sau vorbire.
O poftă constantă de gheață
Deși motivele pentru care cineva ar putea dori să mănânce gheață atunci când are o deficiență severă de fier nu sunt clare, unii medici consideră că mestecatul gheții crește vigilența acestor persoane sau că le calmează limba umflată.
Buze crăpate
Poate fi iarna aspră sau vremea uscată pentru buzele crăpate, dar aproximativ 1/3 dintre persoanele care au deficit de fier dezvoltă, de asemenea, un anumit tip de crăpare numit cheilită unghiulară, deoarece afectează marginile buzelor Într-un studiu efectuat pe oameni. cu cheilita unghiulară, 35% dintre participanți aveau deficit de fier.
Constipație
Adică atunci când placa de unghii arată ca o lingură, în timp ce părțile laterale sunt ridicate. Când unghiile tale arată așa, este foarte probabil să ai o problemă cu fierul tău de călcat.
Dorința de a mânca murdărie
Din anumite motive, despre care cercetătorii nu sunt încă siguri, persoanelor cu deficiențe severe de fier le place să mănânce articole nealimentare, cum ar fi pământ, argilă, carton și materiale de curățenie.
formă.gr