Uitați de legumele fierte în apă și de salatele fără grăsimi, deoarece am găsit pentru dvs. cele mai gustoase și sănătoase opțiuni alimentare.
Imediat după vacanța de vară, majoritatea dintre noi, femeile, încercăm să ne întoarcem în formă și să vedem din nou același număr de kilograme pe cântar. Da, vara personal mănânc liber înghețate delicioase, dulciuri și preparate speciale și nu regret deloc.
Când mă întorc în oraș, însă, am grijă să păstrez echilibrul, mâncând foarte gustos și sănătos. Dacă crezi că singura modalitate de a rămâne în proporțiile tale este să consumi mâncăruri fără grăsimi sau legume fierte cu apă, faci o mare greșeală.
Vestea bună este că poți face cu ușurință mese (și gustări) sănătoase de casă, cu calorii minime, folosind ingrediente simple în bucătărie. Evitați utilizarea inutilă a uleiului, sării și a altor grăsimi și înlocuiți zahărul cu stevia.
7 opțiuni sănătoase pentru fiecare oră a zilei pe care le vei iubi:
- Omletă la cuptor
180 de calorii
250 de calorii
- Salată cu ouă
270 de calorii
- Pâine prăjită cu curcan și brânză
250 de calorii
- Smoothie de căpșuni-banane
150 de calorii
- Iaurt de cocos
80 de calorii
- Souvlaki de pui cu pita de grau integral
320 de calorii
Sursa: queen.gr