Încrederea în sine, sentimentul unei persoane de încredere în abilitățile și raționamentul său, este un instrument extrem de important nu numai pentru bunăstarea sa psihologică, ci și pentru sănătatea fizică. Dar cultivarea și menținerea încrederii în sine nu este o sarcină ușoară, mai ales în bătălia vieții de zi cu zi, unde sunt adesea greșeli și eșecuri.
A avea un nivel sănătos de încredere în sine te va ajuta să devii mai fericit, precum și să ai mai mult succes în viața personală și profesională. Iată 8 sfaturi de la psihoterapeutul Amy Morin, prezentate pe Very Mell Mind, pentru a vă spori încrederea.
#1. Nu te compara cu ceilalți
Îți compari aspectul cu cei pe care îi urmărești pe Instagram? Sau poate îți compari salariul cu cât câștigă prietenul tău? Deși este normal, să te compari cu ceilalți nu te va ajuta să-ți sporești încrederea. Poate avea chiar efectul opus.
Cercetările au arătat corelația directă a comparației cu invidia și invidia cu stima de sine scăzută. Când intrați în procesul de comparație, asigurați-vă că vă amintiți că fiecare are propria luptă în viață. Concentrează-te pe atuurile și succesele tale. Vă va ajuta să vă concentrați asupra propriei vieți în loc de viețile altora.
#2. Fii în preajma oamenilor pozitivi…
citiți în detaliu la ourlife.gr