Există șanse mari să o faci singur: dormitul cu un picior în sus este poziția de dormit preferată pentru mulți oameni. Cu toate acestea, experții consideră că nu este cea mai bună poziție pentru a dormi. De ce nu este bine pentru tine și cum să nu-l mai folosești? Vă vom actualiza.
Poziții de dormit
Știm cu toții că somnul este important. Corpul tău are nevoie de aproximativ șase până la opt ore de somn în fiecare noapte pentru a se reîncărca. Dar nu numai numărul de ore pe care dormi pe noapte este important, ci și poziția ta de dormit joacă un rol important. Există diferite poziții pe care le poți adopta în pat. Desigur, asta depinde complet de preferințele tale personale. Indiferent dacă stai întins pe o parte, pe spate sau mai degrabă pe burtă: depinde de tine. Mulți oameni găsesc cea mai confortabilă poziție pentru a se întinde pe burtă cu un picior ridicat. Cu toate acestea, aceasta se dovedește a nu fi cea mai bună alegere…
Un picior ridicat
Întinsul în pat cu un picior în sus nu este numai plăcut, mulți oameni fac acest lucru inconștient în somn. Deși nu poți face nimic în privința asta dacă stai des în această poziție, nu este foarte bine pentru tine. Această poziție de dormit poate avea consecințe pe termen lung asupra sănătății corpului tău. Are un impact asupra șoldurilor tale deoarece există o întindere în față. În plus, există o presiune mare asupra spatelui inferior, ceea ce poate cauza probleme cu spatele. Aiii!
Adopta o pozitie diferita
Dormi mereu cu un picior sus? Atunci este timpul să luați măsuri. Cu toate acestea, acest lucru este, desigur, mai ușor de spus decât de făcut. La urma urmei, cum poți rupe un automatism? Începe imediat ce te bagi în pat. Adopta imediat o pozitie diferita de cea cu care esti obisnuit. Așa că întinde-te confortabil pe o parte sau pe spate, cu picioarele împreună. De asemenea, poți folosi o pernă pentru a te împiedica să te rostogolești pe burtă. Chiar nu este posibil să adoptăm o altă poziție de dormit? Apoi puneți o pernă sub stomac pentru a elimina presiunea din șolduri și spate.
Sursa: Fem Fem | Imagine: Pexels