Este adevărat că anumite alimente afectează direct sau indirect sexualitatea. Îmbunătățindu-ți sănătatea, fluxul sanguin, corpul și starea de spirit prin consumul anumitor alimente, poți avea bunăstare și deci un libido crescut.
„În esență, ceea ce este bun pentru inima ta este bun pentru sex”, spune Steven Lamm, membru al Școlii de Medicină din New York și autor al cărții „The Hardness Factor”, o carte despre cum să obții o sănătate mai bună și sexual la orice vârstă.
Are chiar obiceiuri alimentare specifice pe care le analizează, printre altele, în cartea sa. În lista de mai jos, veți găsi un meniu bine echilibrat, care vă poate pregăti corpul și mintea pentru culcare!
Legume cu frunze verzi
Spanacul, varza kale, salata verde și alte legume verzi vă pot ajuta să vă stimulați apetitul sexual, cu excepția cazului în care acestea se blochează în dinte fără să vă dați seama. Acest lucru, datorită conținutului de vitamina A care ajută la reglarea nivelului hormonal, asigură buna funcționare a sistemului endocrinologic. Conțin și iod, un mineral necesar pentru buna funcționare a tiroidei și a glandelor suprarenale care reglează starea de spirit.
Ceai fără zahăr
Catechina antioxidantă care se găsește în ceai promovează fluxul de sânge în tot organismul și creează astfel condițiile pentru sex dinamic. Nu trebuie să uităm niciodată că, în special pentru bărbați, sexul este o chestiune de alimentare cu sânge a unui anumit mușchi. Deci catechina care face exact acea treabă te poate duce la un pat bun. De asemenea, se pare că ceaiul verde în special ajută la arderea grăsimilor. Preferați ceaiul proaspăt pe care îl veți prepara singuri decât cel pahar și bineînțeles fără zahăr.
Vitamina C si fructe…
Grapefruit, portocale, piersici etc. S-a demonstrat că bărbații care consumă cel puțin 200 mg de vitamina C pe zi își îmbunătățesc numărul de spermatozoizi și motilitatea, potrivit cercetărilor Universității din Texas. Pe lângă restabilirea fertilității, vitamina C ajută la fluxul sanguin și, prin extensie, la sex. De asemenea, fructele precum pepenele verde au fitonutrienți licopen, beta-caroten și citrulină, care are capacitatea de a relaxa vasele de sânge.
ouă
Cu siguranță nu te așteptai la asta. Dar ouăle sunt un excelent afrodisiac – ideal pentru relații pe termen lung. Bogate în vitaminele B6 și B5, mențin nivelurile hormonale normale și în echilibru și reduc stresul. Dacă preferați o versiune mai sexy de „ou”, încercați caviarul. Atât ouăle de pui, cât și ouăle de pește au același efect dorit.
Vin roșu și carne
„Valoare stabilă”, fără îndoială. Cercetări recente au arătat că cei care consumă unul până la două pahare de vin pe zi simt „o dorință sexuală mai mare și au rezultate mult mai bune în sex în general”. Alcoolul are capacitatea de a trece acidul azotic în sânge, ceea ce ajută la relaxare și o mai bună circulație. Nu exagerați, pentru că rezultatele sunt inversate. Combinați-l cu proteine pentru cele mai bune rezultate. Un file bun de vita este ideal.
Migdale și nuci
Migdalele sunt pline de nutrienți și sunt o sursă bogată de minerale importante pentru sănătatea sexuală, precum zinc, seleniu și vitamina E. Nucile sunt bogate în omega-3 și folat. În general, însă, nucile, care sunt un depozit bogat de energie, se numără printre afrodisiacele de bază.
Leguminoase
Oricât de ciudat ni s-ar părea, năutul conține așa-numita „Viagra naturală”, un aminoacid numit arginină. Cu arginină se eliberează acid azotic, proces urmat de binecunoscuta pilulă albastră, care accelerează lubrifierea naturală a vaselor, facilitând fluxul de sânge către organele genitale. Proteina conținută și în alte leguminoase, cum ar fi fasolea, crește libidoul.
Ovăz
Consumul de ovăz este benefic și joacă un rol important atât pentru bărbați, cât și pentru femei. De fapt, afectează acei hormoni care joacă un rol important în orgasmul ambelor frunze. Ovăzul (precum și semințele, nucile, produsele lactate și legumele verzi) conține L-arginină, un aminoacid care sporește efectul oxidului nitric în reducerea rigidității vaselor de sânge. L-arginina a fost utilizată pentru a trata disfuncția erectilă. La fel ca Viagra, ajută la relaxarea mușchilor din jurul vaselor de sânge ale penisului. Când se dilată, crește fluxul de sânge, astfel încât un bărbat să poată menține o erecție.
Stridii și pește
Dacă împărțiți o farfurie cu stridii cu partenerul dvs., reduceți automat o noapte extrem de romantică. Stridiile au un triplu efect afrodisiac: conțin zinc care crește libidoul, ridicând nivelul de testosteron, conțin dopamină, o substanță responsabilă de senzația de plăcere și de bună dispoziție, în timp ce multora li se pare „erotică” textura alunecoasă. De asemenea, peștele gras, cum ar fi somonul, conține substanțe nutritive esențiale pentru o mai bună funcționare a inimii.
Ciocolata neagra
Gustul și felul în care se topește în gură ar putea fi suficiente pentru a considera ciocolata „sexy”. În plus, provoacă secreția de fenetilamină, o endorfină care este produsă și atunci când simți primele încordări de dragoste.
Căpșune
Sunt dulci, suculenți și sexy, deoarece își poartă semințele (adică mediul care le reproduce) pe suprafața lor exterioară! Cu toate acestea, motivul pentru care sunt considerați afrodisiace este pentru că oferă nutrienți care ajută la eliminarea fluidelor din organism prin reducerea umflăturilor (cum ar fi potasiul), dar și vitamina C, folații și chiar acizii grași omega-3, care asigură o bună funcționare a sistemului cardiovascular. , care este necesar pentru a avea chef de sex. Este un fruct bogat în acid folic, un tip de vitamina B care – conform cercetărilor efectuate de Universitatea Berkley din California – mărește calitatea spermei la bărbați.
Afine
Afinele sunt considerate un aliment „super sex” pentru bărbați, deoarece funcționează într-un mod similar cu binecunoscutul Viagra. Sunt pline de compuși chimici care ajută la relaxarea vaselor de sânge și la îmbunătățirea circulației sângelui. În plus, ele conțin fibre, care ajută la eliminarea colesterolului inutil din organism, înainte ca acesta să se lipească de artere. Reducerea colesterolului și, în același timp, un flux mai bun de sânge către penis în timpul actului sexual, duc la erecții mai stabile și mai durabile.
Sursa: in.gr
