Prostata este o glandă mică care cântărește 10-20 g și are forma unei castane. Este situat sub vezica urinara, in timp ce uretra trece prin ea. Produce lichidul prostatic care este stocat în glandă și expulzat în timpul ejaculării către uretra. Prostata este necesară numai pentru ejaculare și reproducere.
Glanda prostatică crește în volum în timp, forțând adesea bărbații să se trezească în timpul nopții pentru a urina. Există soluții simple pentru a reduce aceste treziri nocturne.
Ejacularea face ca mușchii din jurul prostatei să se contracte, ceea ce facilitează golirea vezicii urinare în timpul urinării. Acest exercițiu are un bonus suplimentar: se crede că ejaculările frecvente reduc șansa de cancer de prostată.
De asemenea, ar trebui să evitați să stați mai multe ore în timpul zilei. Acest lucru determină presiune constantă asupra prostatei. Ar fi bine să te trezești cât mai des. Chiar și cinci minute de mișcare îți vor face bine și te vor amorți.
In final, o baie destul de calda cu durata de aproximativ 15 minute seara permite relaxarea muschilor abdominali si pelvieni, reducand in acelasi timp presiunea externa exercitata asupra prostatei.
Încă un mic sfat: evitați lenjeria foarte strâmtă.
ygeiamou.gr
