Suntem în al doilea blocaj din cauza coronavirusului și adevărul este că ne preocupă și faptul că nu ne îngrășăm. Pentru că iată-ne, mereu gustăm ceva și vom continua, neavând multe lucruri de făcut în această viață de zi cu zi diferită.
De aceea ar trebui să fim deosebit de atenți cu dieta noastră și cu ceea ce mâncăm. Așadar, verifică alimentele de mai jos care sunt atât sățioase, cât și delicioase și care nu au multe calorii. De fapt, au mai puțin de 100!
1 ou fiert mare – 70 până la 80 de calorii
1/2 felie de pâine prăjită și o lingură de brânză de vaci – 49 de calorii
Pulpă de pui friptă fără piele – 75 de calorii
1 cană de broccoli cu 2 linguri de ulei – 95 de calorii
1 mar mediu cu coaja lui – 70 de calorii
60 gr. friptură de vită slabă – 90 de calorii
13 migdale – 90 de calorii
1 prăjitură cu fulgi de ovăz – 65 de calorii
2 kiwi medii – 95 de calorii
3 linguri de hummus – 80 de calorii
1/3 cană quinoa fiartă – 85 de calorii
2 smochine medii – 75 de calorii
1/2 cană iaurt degresat cu fructe – 85 de calorii
2/3 cană suc de rodie – 90 de calorii
10 chipsuri de tortilla la cuptor – 90 de calorii
1 felie de pâine integrală – 65 de calorii
1 cană de supă de legume cu conținut scăzut de grăsimi și sodiu – 90 de calorii
1 cartof dulce mic la cuptor – 55 de calorii
1 pahar de vodcă cu lămâie – 95 de calorii
43 gr. cârnați organici la grătar – 85 de calorii
125 gr. ciocolată neagră – 95 de calorii
25 de arahide nesarate – 85 de calorii
1/3 cană de fasole verde – 65 de calorii
1 sticlă mică de bere ușoară – 95 până la 135 de calorii
45 g somon la gratar – 99 de calorii
3 linguri de muesli – 85 de calorii
3 linguri de nuci nesarate – 80 de calorii
2 1/2 lingurițe maioneză ușoară – 85 de calorii
2 căni de spanac proaspăt tocat – 75 de calorii
2 cesti de floricele de porumb cu 1 lingurita de unt – 95 de calorii
1 pahar de vin alb sau roșu – 95 până la 100 de calorii
2 lingurite unt de arahide natural – 65 de calorii
1 cană sos roșu – 70 de calorii
1 cană de ceai verde cu 1 lingură de miere – 65 de calorii
1 cană suc de roșii cu conținut scăzut de sodiu – 50 de calorii
baby.gr
