S-a dezvoltat în societate că orice persoană se simte nesigură și neprotejată fără haine.
S-a întâmplat ca hainele să devină practic a doua piele a unei persoane. Și aproape întotdeauna, îmbrăcămintea este considerată protecție.
Când mergem la culcare, ne scoatem hainele, iar în acest moment hainele noastre „de noapte” sunt lenjeria noastră de pat. În timp ce dormim, lenjeria ne protejează, ne oferă un confort suplimentar și posibilitatea de a ne relaxa după zilele de lucru.
Cu toate acestea, nu toată lumea este capabilă să adoarmă rapid, pentru că nu toată lumea cunoaște secretele unui somn adecvat și sănătos.
Ce poziție este cea mai benefică pentru a dormi?
Poziția culcat pe spate este considerată corectă pentru sănătate. Dacă vorbim despre beneficiile sale, dormitul într-o poziție pe spate va ajuta la evitarea durerilor de gât și de corp în general.
Când dormi, ține-ți capul și gâtul pe pernă, iar umerii și omoplații trebuie să rămână pe pat.
Cel mai bine este să dormi în tăcere și cel puțin 6-8 ore.
Truc cu rufele
Trucuri simple de spălat rufe vă vor ajuta să scăpați de insomnie și să vă îmbunătățiți somnul.
Când așezi lenjerie curată sau nouă pe patul tău, imaginați-vă că vă acoperiți patul cu nori cerești care vă vor oferi prospețime, vă vor acoperi și vă vor proteja.
Imaginează-ți o astfel de imagine și gândește-te că într-un astfel de pat somnul tău va fi sănătos și sănătos.
