Dacă cineva ar căuta beneficiile pentru sănătate ale dietei mediteraneene, probabil că ar găsi o listă lungă, deoarece acest tip de dietă a fost legat de multe beneficii pentru organism, cum ar fi sănătate bună a creierului, risc redus de boli cardiovasculare, diabet și anumite tipuri de cancer. Unul dintre beneficii, însă, care nu este cunoscut pe scară largă este efectul pozitiv al acestei diete asupra fertilității.
Potrivit concluziilor cercetătorilor de la Universitatea Monash din Melbourne, publicate în Nutrients, dieta mediteraneană pare capabilă să îmbunătățească fertilitatea, șansele unei de FIV de succesdar și ea calitatea spermei la bărbați. „Revista noastră susține că dieta mediteraneană poate oferi beneficii pentru cuplurile care încearcă să aibă copii”, spune autorul studiului Simon Alesi.
Factorul cheie care pare să facă dieta mediteraneană ideală pentru cei care încearcă să conceapă este inflamația. „Din ce în ce mai mult, inflamația este recunoscută ca un factor care contribuie la condiții mai slabe de reproducere și fertilizare. Acesta este un fenomen cunoscut și sub numele de „infertilitate inflamatorie”, spune dr. Alesi. „Bionutrienții din dieta mediteraneană, cum ar fi grăsimile mononesaturate și flavonoidele, vitaminele C și E, polifenolii și aportul limitat de carne procesată par să reducă inflamația din organism, îmbunătățind fertilitatea”. In schimb, dieta occidentală clasică, care este săracă în fructe și legume și bogată în grăsimi și sodiu, a fost asociată cu mai multe inflamații și alte probleme de sănătate.
Ca parte a noii cercetări, cercetătorii au făcut o investigație aprofundată a relației dintre dietă și fertilitate. Ei au descoperit că dieta mediteraneană îmbunătățește ciclul menstrual, sănătatea fătului, rata natalității de succes, calitatea spermei și factorii legați de endometrioză.
A ciclu menstrual regulat facilitează identificarea zilelor fertile și planificarea unei sarcini. Endometrioza, o afecțiune destul de comună și dureroasă, cauzată atunci când țesutul similar cu endometrul crește în afara acestuia, poate reduce șansele unei femei de a rămâne însărcinată. Embrionii sănătoși sau dezvoltarea de ouă fertilizate pot crește șansele unei sarcini de succes.
Potrivit dr. Alesi, cupluri care urmează tratamente de infertilitate precum extracorporale ar trebui să includă în efortul lor intervenții nutriționale, urmând o dietă bogată în legume, fructe, cereale, nuci, semințe, leguminoase, ulei de măsline și în același timp un aport moderat de carne albă și roșie. De asemenea, este important să se limiteze cantitatea de alimente procesate și foarte procesate, cum ar fi băuturile răcoritoare, chipsurile, prăjiturile și altele.
Medicul obstetrician-ginecolog de la Centrul de Fertilitate al Universității Columbia, dr. Alex Robles a comentat: „Recomand tuturor pacientelor care încearcă să conceapă să adopte unele elemente ale dietei mediteraneene, deoarece beneficiile acesteia pot fi decisive”. Conform lui, dieta poate juca un rol important în fertilitate, ajutând la menținerea unei greutăți sănătoase și la reducerea riscului de boli cronice. „O femeie supraponderală sau subponderală se poate confrunta cu probleme de fertilitate, dar și cu riscul de boli cronice”, a comentat el.
În concluzie, „intervențiile dietetice antiinflamatorii au un risc scăzut, în timp ce pot afecta eforturile cuplurilor de a concepe”, spune dr. Robles, subliniind că oricât de utilă ar fi alimentația, ea nu poate înlocui în niciun caz intervențiile medicale. „Dacă un cuplu se confruntă cu probleme de infertilitate, este bine să consultați un medic”, conchide acesta.
ygeiamou.gr