Dacă te lupți cu căderea părului, încearcă acești aliați alimentari în lupta pentru a o reduce, ingrediente importante care inhibă producția de androgen legat de căderea părului.
THE dihidrotestosteron (DHT)este un androgen care a fost direct legat de Pierderea parului. Este produs din testosteron cu ajutorul enzimei 5α-reductază (5α-reductază) în procent de aproximativ 5%.
Blocarea acțiunii acestei enzime poate contribui semnificativ la tratarea problemei prin reducerea producției de dihidrotestosteron. Alimentele care se dovedesc a fi aliați importanți în lupta împotriva căderii părului pot contribui la acest lucru.
1. Ceai verde
THE epigalocatechină (EGCG) de ceai verde, a catechina aparținând grupului de flavonoide– și care a fost asociat cu pierderea în greutate, o mai bună sănătate a inimii și a creierului, de asemenea, protejează foliculii de păr prin acţiunea androgenului DHT.
Cercetările, cu câteva limitări, au arătat însă că aplicarea unui extract de catechină pe scalpul a trei bărbați timp de patru zile a redus căderea părului prin prevenirea morții celulelor care reglează creșterea părului de către hormonul DHT.
2. Ceapa
Ceapa ca și alte alimente bogat în quercetinăun alt flavonoid cu semnificativ activitate antioxidantăs-a demonstrat în studii preclinice că inhibă producția de hormon DHT prin blocarea acțiunii enzimei 5α-reductază și reducerea stresul oxidativ.
Experimentele pe șobolani au arătat că, în combinație cu medicamente pentru a trata căderea părului, quercetina pare să reducă producția de hormon DHT. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina efectul flavonoidului la om.
În cele din urmă, alte fructe și legume bogate în quercetină sunt sparanghel, spanac, varză, mere și fructe de pădure.
3. Turmeric
Turmericul este aurul neprețuit care se găsește în aproape fiecare bucătărie. Printre numeroasele sale beneficii se numără acțiune de calmare a durerii de la pacienţii cu artrită, h îmbunătățirea nivelului de colesterol precum și o recuperare mai rapidă după exercițiul fizic.
THE curcuminacel mai important compus conținut de turmeric și responsabil în principal de efectele sale benefice, poate, conform studiilor, să reducă nivelurile hormonului DHT prin inhibarea acțiunii enzimei 5α-reductază.
4. Sămânță de dovleac
Cunoscutul tuturor Passatembo sau seminte de dovleac cu continutul ridicat de fier, zinc, magneziu și antioxidanți, se pare că poate îmbunătăți creșterea părului la bărbați.
Un studiu de 24 de săptămâni pe 76 de bărbați cu căderea părului a constatat că participanții care au suplimentat zilnic cu 400 mg de ulei de semințe de dovleac au experimentat o creștere mai mare a părului decât grupul placebo. Cu toate acestea, nu a fost observată nicio diferență în grosimea părului în cele două grupuri.
Ca și ingredientele benefice anterioare, S-a demonstrat că uleiul din semințe de dovleac are un efect inhibitor asupra enzimei 5α-reductaza și, în consecință, reducerea producției de hormon DHT. Cu toate acestea, suplimentul utilizat în studiu conținea ingrediente active suplimentare care ar fi putut influența rezultatele și, prin urmare, sunt necesare cercetări suplimentare.
Citeste si
Căderea părului: Descoperirea care ne poate salva părul
Căderea părului: Acestea sunt soluțiile pentru fiecare problemă
Păr: pastilele care opresc căderea părului
