Fie că încerci să slăbești, să câștigi în greutate sau chiar să rămâi la greutatea actuală, sunt șanse ca cântarul să facă parte din rutina ta zilnică. Doriți să urmăriți câte grame adăugați în timpul zilei. Cu toate acestea, lucrurile nu sunt atât de simple pe cât par. Sunt anumite momente când trebuie să pășești pe cântar, altfel suișurile și coborâșurile ei te vor frustra. Vă explicăm mai jos.
Daca ai obiceiul de a-ti verifica greutatea dimineata cand te trezesti, atunci vei fi constatat ca numarul va fi mai mic decat cantarul va arata in restul zilei. Ceea ce este perfect normal. După cum explică Ruby Shah, medic internist la Texas Health Presbyterian Hospital Plano, există mai mulți factori care joacă un rol, începând cu faptul că este posibil să nu fi avut apă sau mâncare în timpul nopții. „Alți factori care ajută la reducerea greutății dimineața sunt fluidele corporale care se pierd noaptea din cauza respirației, a transpirației și, bineînțeles, din vizitele la toaletă. Având în vedere că corpul este 60% apă, aceste mici modificări pot adăuga sau scădea câteva grame.”
Este un fapt că în timpul somnului, corpul continuă să ardă, astfel încât să poată fi văzut pe cântar a doua zi dimineața.
Când este momentul potrivit să te cântărești?
„Cel mai bun moment pentru a-ți verifica greutatea este dimineața, înainte de a mânca sau a bea ceva și după ce ai folosit toaleta”, explică Ruby Shah. De fapt, el sugerează să nu-ți schimbi poziția pe cântar și să mergi fără haine.
Experții sunt totuși de acord că ar trebui să pășești pe scară în același timp de fiecare dată, dar părerile lor diferă dacă ar trebui făcută zilnic. Acest lucru se datorează faptului că fluctuațiile zilnice datorate retenției de lichide, deshidratării sau chiar mișcărilor intestinale pot afecta numărul care va apărea.
marieclaire.gr
