Unii dintre noi ar încerca orice pentru a vedea numărul de pe cântar să scadă, chiar și suplimentele nutritive care promit pierderea în greutate. Cât de eficiente sunt plantele și suplimentele care promit pierderea în greutate? Vezi ce spune un studiu recent
Metabolism: Practica comună care îl încetinește – Cum să-l accelerezi
Diete accidentale, diete de detoxifiere, post intermitent, detoxificări cu sucuri… Chiar și suplimentele de slăbire pe care suntem dispuși să le luăm pentru a vedea că numărul de pe scară se micșorează. Dar suplimentele de slăbit chiar fac ceea ce promit? Dovezile de cercetare disponibile este probabil să ne dezamăgească, argumentează o nouă revizuire științifică a cercetărilor disponibile.
Cele mai multe dintre studiile clinice analizate au arătat că suplimentele nu au dus la pierderea în greutate dorită, potrivit cercetătorului principal Erica Bessell, doctorand la Universitatea din Sydney din Australia. În rarele cazuri în care oamenii au pierdut în greutate, reducerea nu a fost suficientă pentru a avea un impact pozitiv asupra sănătății lor.
Această analiză de cercetare este, de asemenea, prima revizuire cuprinzătoare a suplimentelor de slăbit în ultimii 16 ani, care combină 121 de studii clinice la aproximativ 10.000 de adulți. Rezultatele au fost publicate în International Journal of Obesity and the Diabetes, Obesity & Metabolism înainte de a fi prezentate la Congresul European de Obezitate.
Dintre toate suplimentele testate, doar suplimentul alimentar din fasolea Phaseolus Vulgaris a fost relativ eficient, oferind o mică pierdere în greutate de doar aproximativ 1,5 kg, dar fără a îmbunătăți în mod apreciabil starea de sănătate a participanților.
Aceste rezultate sunt deosebit de importante, deoarece demonstrează că o industrie a suplimentelor atât de profitabilă de 41 de miliarde de dolari nu oferă de fapt ceea ce promite.
Pe baza evaluării dovezilor disponibile, suplimentele alimentare pentru care datele științifice disponibile privind eficacitatea lor în pierderea în greutate par a fi insuficiente au fost fructele exotice precum garcinia cambogia, mango african și mangosteen, dar și extractul de ceai verde, struguri și lemn dulce. suplimente, chitosan (o substanță care se găsește în crustacee), glucomanan, o fibră solubilă în apă, fructani (gășiți în fructe și legume) și acid linoleic conjugat (CLA).
Cu toate acestea, nu numai eficacitatea i-a preocupat pe oamenii de știință, ci și periculozitatea multor preparate. Experții își amintesc că în 2004 FDA a interzis vânzarea de efedra (un arbust folosit în medicina chineză și indiană) în SUA din cauza riscurilor grave pentru sănătatea consumatorilor. În plus, s-a dovedit că fructo-oligozaharidele în doze mari cauzează simptome gastrointestinale severe, potrivit lui Bessell.
Experții subliniază că întrebările despre utilizarea în siguranță sunt ridicate în principal atunci când ceea ce este scris pe etichetă poate să nu fie ceea ce este conținut în capsulă. Un alt factor care poate afecta efectul unui supliment este combinarea acestuia cu medicamente.
ygeiamou.gr