Dieta strictă de sărbători devine din ce în ce mai flexibilă – Dar înainte de a vă decide să vă răsfățați cu delicii de sărbători, luați în considerare caloriile ascunse în următoarea masă de sărbători
Cea mai strălucitoare perioadă a anului se apropie și nu este altceva decât Crăciunul. Bucuria acestor zile sunt adunările familiale și prietenoase însoțite de mâncare bogată și multă băutură. Sunt multe delicatese și suntem gata să le savurăm fără stres și regrete, luând o scurtă pauză din programul nostru zilnic strict. Dar înainte de a decide să cedăm deliciilor festive, să ținem cont de caloriile ascunse în viitoarea masă festivă.
Curcan
Își are meritul în aceste zile și joacă un rol principal pe masa de Crăciun. Are mai puține grăsimi decât alte tipuri de carne, dar cantitatea și umplutura sunt cele care sunt responsabile pentru performanța sa calorică crescută. Curcanul fiert fără umplutură aduce 250-300 de calorii. Dar o porție de curcan cu umplutură poate ajunge la 550 de calorii.
Porc
Deoarece multor oameni nu le place curcanul, vor prefera carnea de porc. Cu toate acestea, cei care aleg acest aliment anume ar trebui să fie atenți la cantitate, deoarece o porție de carne de porc poate ajunge până la 500 de calorii dacă umplutura conține și prune. În timp ce dacă mănânci și cartofi, vei primi încă 300 de calorii.
Cartofi la cuptor
De pe masa festivă nu pot lipsi cartofii și de obicei îi combinăm cu curcan sau porc. Deci o porție de cartofi cu puțin ulei aduce aproximativ 300-350 de calorii.Dacă bucătarul alege să facă cartofi gratinați, o porție medie aduce cel puțin 350-400 de calorii.
Plăcinte
Masa de Crăciun este completată de o varietate de plăcinte – cea mai comună fiind cheesecake-ul de casă, care va adăuga încă 300 de calorii la masă dacă mănânci o felie medie.
Salată
Nu uita să pui salată în farfurie, pentru că asta te va ajuta să te simți mai sătulă, ca să nu „mușci” mai mult după aceea. Daca are diverse pansamente poate depasi 200 de calorii altfel daca are doar ulei de masline, caloriile variaza intre 150-200. In cazul in care salata este formata din paste si ai in vedere ca caloriile acesteia se pot apropia de 500.
Sufleu cu branza si bacon
Este o delicatesă preferată, dar este plină de grăsimi, producând multe calorii. O bucată de sufleu de brânză cu slănină poate adăuga până la 400 de calorii la masă.
Dacă vrei să petreci sărbătorile fără să te „lupți” cu cântarul tău după aceea, iei în serios ceea ce am menționat înainte de a te „cufunda” în mesele festive ale zilelor.