Dieta este un factor foarte important în pierderea în greutate, dar ar trebui să fie combinată și cu niște exerciții fizice, chiar ușoare. Mersul pe jos este ideal dacă nu preferați sălile de sport sau nu sunteți obișnuit să faceți sport ore lungi. Dacă ai o dietă echilibrată, de câți pași pe zi ai spune că ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivul de a pierde două kilograme pe săptămână?
Încercați să faceți cel puțin 10.000 până la 12.000 de pași în fiecare zi, astfel încât să devină mai ușor să slăbiți între 1 și 2 kilograme pe parcursul unei săptămâni.
Pune-ți pantofii și începe…
