Alegand gustarea potrivita de seara, vei evita nu numai kilogramele in plus si insomnia, ci si problemele de stomac.
Vezi care sunt, potrivit onmed, gustările pe care ar trebui să le eviți în orele de seară.
1. Ciocolata
Conține cofeină și un stimulent mai puțin cunoscut numit teobromină.
2. Brânză
Conține destul de multă grăsime și poate declanșa simptome de reflux.
3. Nuci
Sunt una dintre cele mai sănătoase gustări pe care le poți alege, dar ar trebui să le eviți noaptea din cauza grăsimilor pe care le conțin.
4. Citrice
Evita acizii seara, deoarece acestia „deranjeaza” stomacul si probabil iti vor ingreuna somnul.