Înțelegând toate mecanismele care înconjoară singurătatea, s-ar putea să fii cu un pas mai aproape de a o depăși.
Este una dintre cele mai complexe și dificil de definit și descris emoții. Singurătatea are multe forme și a devenit mai intensă în timpul pandemiei. Atinge fiecare vârstă și din momentul în care ne invadează viața, își lasă amprenta asupra sănătății noastre mentale.
Dar ce se întâmplă exact în creierul nostru când ne simțim singuri? Potrivit psihologului Adenekan Oyefeso: „Este important să înțelegem diferențele dintre singurătate și izolarea socială. Singurătatea este o emoție și o poți simți chiar dacă ești înconjurat de mulți oameni, în timp ce izolarea socială are loc atunci când ai contact redus sau deloc cu oamenii.
De asemenea, este important să înțelegeți asta alienarea socială duce adesea la singurătate, în timp ce singurătatea poate fi autoindusă fără izolare. După cum explică Oyefeso, există trei zone ale creierului, hipocampul, amigdala și cortexul prefrontal, care sunt cele mai afectate atunci când simțim singurătatea.
O hipocampus joacă un rol important, potrivit experților, în controlul modului în care reacționăm la stres. De fapt, potrivit unui studiu, persoanele cu un ciclu sexual mai scurt au niveluri mai ridicate de cortizol, care este hormonul stresului.
THE amigdale pe de altă parte, zona creierului este cea care creează amintiri, iar cercetările arată că oamenii cu o viață socială bogată manifestă mai multă activitate acolo. Cortexul prefrontal ne afectează comportamentul social, luarea deciziilor și funcția de memorie, iar cercetările arată că funcția regiunii scade fără o interacțiune socială suficientă.
„A fi singur” și „a te simți singur” sunt două lucruri complet diferite. Dacă sunteți aproape de mulți oameni, dar încă vă simțiți singuri, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece oamenii de știință insistă că acest sentiment are legătură cu calitatea relațiilor și nu cu cantitatea.
Cel mai important dintre toate este să respecți sentimentul, să-l accepți și să-ți permiți să-l experimentezi.
jenny.gr
