Ceaiul verde este în prezent cea mai sănătoasă și populară băutură
După cum sugerează și numele, acest ceai este de culoare verde și are o aromă liniștitoare, pământească. În plus, ceaiul verde este bogat în antioxidanți și polifenoli, care oferă multe beneficii potențiale pentru sănătate.
Mulți oameni apelează la ceai verde în speranța de a pierde în greutate. Dar ceaiul verde ajută cu adevărat la pierderea în greutate? Funcționează pentru toată lumea? Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre ceaiul verde și pierderea în greutate.
Multe tipuri de ceai provin din planta Camellia sinensis. Cele mai comune trei sunt ceaiul verde, negru și oolong. Ceaiul verde se face cu frunze uscate si aburite. Această prelucrare minimă păstrează mai mulți antioxidanți și nutrienți. Ceaiul verde nu suferă procesul de fermentație pe care îl suferă ceaiul negru.
Ceaiul verde este, de asemenea, bogat în antioxidanți, care pot îmbunătăți sistemul imunitar, pot stimula memoria și pot preveni bolile stilului de viață precum diabetul de tip 2. Prin urmare, este un ceai excelent de băut zilnic.
Ceai verde și pierdere în greutate
Ceaiul verde este renumit pentru pierderea în greutate, deoarece stimulează metabolismul. Metabolismul este rata la care corpul tău transformă alimentele în energie sau numărul de calorii pe care corpul tău le arde. Prin urmare, cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât mai repede ardeți grăsimile.
În plus, ceaiul verde conține cafeină și un flavonoid numit catechine. Studiile arată că cofeina și catechinele din ceaiul verde pot stimula metabolismul și pot încuraja pierderea grăsimilor, ducând la o scădere moderată în greutate.
Cercetări detaliate au dovedit că EGCG, principalul antioxidant din ceaiul verde, menține hormonii de ardere a grăsimilor, cum ar fi nivelurile de norepinefrină, permițând corpului să descompună și să elibereze mai multe grăsimi în sânge pentru energie.
Cu toate acestea, este important de menționat că ceaiul verde poate avea un impact pozitiv asupra gestionării greutății, dar este mic. Deci ceaiul verde este o băutură sănătoasă care poate ajuta la pierderea în greutate, dar nu este o soluție miracolă.
jenny.gr
