Te-ai întrebat vreodată de ce îți este greu să ții o dietă adecvată sau să te angajezi la o dietă pentru o perioadă lungă de timp? Răspunsul este că s-ar putea să nu fie momentul potrivit.
Cercetările moderne arată că perioada din an în care începeți o dietă poate face toată diferența în succesul dvs., iar anumite perioade ale anului ar trebui evitate cu totul.
Nu asociați Anul Nou cu începerea unei diete
THE cea mai proasta perioada a anului pentru a începe o dietă, conform healthdigest.com este Anul Nou. Adoptarea unui stil de viață mai sănătos și începerea unei noi diete este o rezoluție foarte comună de Anul Nou.
Potrivit Forbes, aproape 40% dintre toți adulții americani au raportat că au luat rezoluții de sănătate, fitness și nutriție la începutul acestui an. Statistic, însă, Forbes a constatat că doar aproximativ 45% dintre oameni își păstrează de obicei rezoluțiile. De asemenea, un studiu al Bibliotecii Naționale de Medicină a constatat că, în timp ce ianuarie este perioada cea mai populară pentru noi inițiative de dietă, majoritatea oamenilor încep să renunțe la acele diete de Anul Nou în doar 6 săptămâni.
Deci, care este problema cu Anul Nou? Experții UCLA susțin că în timpul Anului Nou, mulți oameni fac greșeala de a-și stabili obiective înalte și ambițioase în loc de altele mai practice. Oamenii încearcă apoi să se arunce cu capul întâi în aceste obiective fără prea multă pregătire în prealabil.
Acest lucru poate duce adesea la a simțindu-se copleșit și în cele din urmă contribui la ars, care este în cele din urmă ceea ce face ca cineva să-și „taie” dieta. Așadar, în loc să renunți la alimentele tale preferate în Noul An, ar fi mult mai potrivit să faci o nouă dietă. treptat mici modificări.
Când este cel mai bun moment pentru a începe o dietă?
Vrei să știi un moment mai bun pentru a-ți începe dieta? Ei bine, este la fel de simplu ca ori de câte ori te simți pregătit! WebMD sugerează că începeți o nouă dietă atunci când vă simțiți obligat din punct de vedere mental, fizic și emoțional să faceți acest lucru este drumul care duce adesea la calitate, rezultatele dorite.
Când te miști în ritmul tău și nu în limitele unei constrângeri de timp, te vei simți mult mai încrezător și mai capabil, ceea ce duce apoi la succes. În cele din urmă, elimină termenele limită și ia lucrurile pe zi!
The luni este, în general, un moment foarte bun pentru a începe, de asemenea, potrivit Fit Day. Începutul unei noi săptămâni aduce adesea un mai mult mobilizat, mentalitate optimistăcare este esențial pentru orice schimbare a stilului de viață pe care doriți să o faceți.
Luni dimineața este momentul perfect pentru a pregăti un smoothie verde sau pentru a pregăti câteva mese sănătoase pe care să le duci la serviciu în timpul săptămânii.
newsbeast.gr
