Temperaturile ridicate ne deranjează aproape în fiecare zi vara și unul dintre lucrurile la care trebuie să fim atenți pentru a face față căldurii este alimentația noastră.
Ceea ce mâncăm joacă un rol decisiv în modul în care corpul nostru se confruntă cu căldura, așa că ar trebui să urmăm sfaturi specifice.
Iată două lucruri de care trebuie să fii atent…
Sarea este un ingredient care este adesea recomandat în timpul verii. Se găsește în mod natural în alimente, precum legumele și carnea, dar și în alimentele standardizate, precum conservele și mezelurile. Sarea conține sodiu (un electrolit de bază), care crește brusc osmoza din sângele nostru și activează astfel mecanismul setei. Consumul acestuia în perioadele de căldură ajută la prevenirea deshidratării. Desigur, persoanele cu hipertensiune arterială sau pacienții cu probleme ale funcției renale trebuie să fie foarte atenți.
2. Înghețate
Înghețata este adesea o parte esențială a dietei oamenilor în timpul verii, în principal datorită texturii și gustului lor rece. Trebuie insa sa fim atenti atat la modul in care sunt depozitate in frigiderele speciale, pentru a nu exista deteriorare (mai ales atunci cand sunt expuse la soare puternic), cat si la zaharul, grasimea si caloriile pe care ni le ofera (circa 180). -350 de calorii la 100 de grame), combinate cu restul dietei noastre zilnice, pentru a nu supraîncărca organismul cu calorii inutile.
baby.gr