Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară și cu siguranță necesită efort și o alimentație adecvată.
Dar ce se întâmplă când încerci să mănânci sănătos și nu în cantități mari, dar kilogramele de pe cântar nu par să scadă?
Există două motive principale care merită analizate, deoarece acestea pot fi responsabile pentru acest lucru. Cele două motive sunt:
Nu bei multă apă
Apa este aliatul tău în pierderea în greutate. Urmareste-te sa bei cel putin opt pahare de apa pe zi, care este oricum cantitatea recomandata de experti pentru o hidratare adecvata a organismului.
Nu dormi suficient
Studiile au arătat că somnul insuficient ne afectează metabolismul. Mai precis, durata scurtă a somnului, adică mai puțin de 6 ore pe zi, poate duce treptat la o creștere a greutății corporale. Același lucru pare să se aplice și în cazul somnului excesiv (mai mult de 8-9 ore pe zi)
baby.gr