Oamenii, indiferent de sex și vârstă, care dorm mai multe ore și bine, precum și femeile în vârstă care evită un stil de viață sedentar, au mai puține șanse de a dezvolta insuficiență cardiacă, potrivit două noi studii științifice americane.
Primul studiu, condus de profesorul de epidemiologie de origine chineză Lu Qi de la Universitatea Tulane din New Orleans, care a fost publicat în jurnalul american de cardiologie Circulation, conform New York Times, a studiat datele despre 408.800 de persoane cu vârsta cuprinsă între 27 și 73 de ani, corelând obiceiurile de somn ale tuturor cu probabilitatea lor de insuficiență cardiacă peste un deceniu (în care timp 5.221 de persoane au fost diagnosticate cu insuficiență cardiacă).
Somnul bun a fost evaluat pe baza a cinci obiceiuri: Când cineva doarme șapte până la opt ore, nu are insomnie sau sforăi, se trezește devreme și nu se simte obosit în timpul zilei. S-a descoperit că șansa de insuficiență cardiacă a fost redusă cu 15% până la 42%, în funcție de câte obiceiuri bune de somn a avut cineva.
Cel de-al doilea studiu, condus de profesorul asociat de epidemiologie Michael LaMonte de la Universitatea din Buffalo School of Public Health din New York, publicat în același jurnal, arată că femeile în vârstă, care sunt mai puțin sedentare, își reduc riscul de insuficiență cardiacă. Femeile cu vârsta cuprinsă între 50 și 80 de ani care petrec câteva ore stând sau întinse sunt expuse unui risc mai mare de insuficiență cardiacă, adesea suficient de gravă pentru a necesita internare la spital.
Cercetătorii au analizat date despre aproape 81.000 de femei cu o vârstă medie de 63 de ani, corelând orele de stat (și întins) în fiecare zi cu probabilitatea de insuficiență cardiacă pe o perioadă de aproximativ un deceniu. În acest timp, 1.402 de femei au necesitat spitalizare din acest motiv.
În comparație cu cei care au petrecut mai puțin de 6,5 ore pe zi stând sau întinși, riscul de insuficiență cardiacă a fost cu 15% mai mare pentru femeile cu 6,5 până la 9,5 ore de imobilitate zilnic și cu 42% mai mare pentru cele care au rămas imobile mai mult de 9,5 ore. De asemenea, în comparație cu femeile care s-au așezat sau s-au întins mai puțin de 4,5 ore pe zi, cele care au stat nemișcate timp de 4,6 până la 8,5 ore au avut un risc cu 14% mai mare de insuficiență cardiacă, în timp ce pentru cele care au stat mai mult de 8,5 ore riscul a fost a crescut cu 54%.
„Pentru a preveni insuficiența cardiacă, trebuie luate pauze frecvente de la șezut sau culcat prelungit, pe lângă efortul unei femei de a face activitatea fizică recomandată recomandată de cardiologi”, a spus dr. LaMonte. „Noile descoperiri sunt în concordanță cu studiile anterioare, care confirmă că persoanele cu timp mai sedentar au mai multe șanse de a dezvolta probleme de sănătate precum diabetul, hipertensiunea, infarctul și accidentul vascular cerebral sau să moară prematur din cauza bolilor de inimă și a altor cauze. Mesajul nostru este simplu: stai mai puțin și mișcă-te mai mult, chiar și pentru treburile casnice”, a adăugat el.
protothema.gr
