Notele, asocierile și somnul sonor vor ajuta la îmbunătățirea memoriei, spun experții. Cum îți poți aminti să-i urezi prietenului tău la mulți ani și să cumperi doar ceea ce ai nevoie de la magazin?
Ritmul modern al vieții cu multe lucruri de făcut și sarcini ne face uneori nervoși. O listă de cumpărături, zilele de naștere ale prietenilor sau informații despre examen – totul scapă din cap. Asa putem imbunatati memoria pentru ca aceasta sa nu ne defecteze la momentul potrivit.
În primul rând, este clar că pentru ca toate cele cinci hack-uri de memorie să funcționeze cu adevărat, trebuie să dormi bine și să ai suficiente ore, să mănânci o dietă echilibrată și să faci mult exerciții fizice. Numai în acest caz, folosind sfaturile descrise mai jos, îți poți îmbunătăți semnificativ memoria.
8 trucuri de viață pentru a îmbunătăți memoria
Phack-ul de viață rapidă este să folosești note lipicioase sau autocolante în care trebuie să notezi toate sarcinile pentru ziua pe care trebuie să te concentrezi.
Aceste note sau autocolante ar trebui să fie atârnate în jurul apartamentului. Cu cât te uiți mai des și vezi asta, cu atât informațiile sunt reținute mai bine. Puteți pune screensavere pe desktop cu aceste informații. Dacă ne uităm la această informație de 30 de ori în timpul zilei, atunci probabilitatea ca informația să fie reținută este mult mai mare decât dacă le-am vedea o singură dată.
Cu toate acestea, acest sfat este eficient pentru cei care percep informațiile vizual. Dacă cineva percepe mai bine informația ascultând, atunci ar trebui pentru a face înregistrări audio și ascultă-i des.
3 reguli pentru o memorie excelentă și o tehnică de memorare rapidă
Al treilea hack de viață este să împărtășești informații cu prietenii, familia sau cu alții din jurul tău.
Al patrulea hack de viață sunt asocieri și emoții. Bucurie, râs, fericire, prost, vulgar, ceva care provoacă frică. Puteți lua primele litere ale cuvintelor, puteți face un cuvânt obscen sau amuzant din acele litere și, dacă este ceva amuzant, atunci vă va ajuta să vă amintiți.
Al cincilea hack de viață este utilizarea aplicațiilor moderne pentru a vă reaminti despre sarcini.