9-5 lucrători de birou și cei care duc un stil de viață sedentar nu sunt doar expuși riscului de probleme cardiovasculare, musculo-scheletice și oftalmologice, ci se confruntă și cu posibilitatea de hemoroizi.
Cei care duc o viață sedentară sunt expuși riscului de a dezvolta boala hemoroizilor, reducându-și astfel calitatea vieții.
„Deși pentru mulți pare incredibil, oameni a căror natură a muncii le impune să stea mai multe ore pe zi, pensionari în vârstă care au puține oportunități sau abilități pentru activități, persoane cu obezitate morbidă sau probleme de sănătate care le limitează mobilitatea, precum și paraplegici/ persoanele tetraplegice care folosesc scaune cu rotile tot timpul suferă adesea de hemoroizi. Motivul este că șezutul prelungit crește concentrația de sânge în partea inferioară a corpului, ceea ce determină o creștere a presiunii asupra venelor plexului hemoroidal situat în rect și duce la umflarea acestora”, explică dr. Anastasios Xiarchos, membru fondator și prim președinte al Societății Științifice Elene de Chirurgie Rectală, Cercetător și Profesor la Laboratorul de Bioinformatică și Electrofiziologie Umană de la Universitatea Ionică.
Jumătate dintre adulți suferă de hemoroizi
Deși nu pun viața în pericol, hemoroizii sunt neplăcuți pentru un procent mare din populație. Acest lucru se datorează faptului că jumătate dintre adulții înainte de vârsta de 50 de ani prezintă simptome precum durere, mâncărime și sângerare. În cele mai multe cazuri, simptomele se rezolvă în câteva săptămâni, chiar și fără tratament. Cu toate acestea, cunoașterea cauzelor apariției hemoroizilor inflamați ajută la reducerea riscului dezvoltării acestora, precum și a reapariției acestora. Schimbările stilului de viață, inclusiv găsirea unor modalități de a reduce timpul pe care cineva îl petrece stând pe scaun sau în pat, sunt adesea necesare pentru a preveni apariția recurentelor.
Schimbări ale stilului de viață
Dar ce fel de schimbări pot duce la prevenirea sau ameliorarea simptomelor hemoroizilor? „Înțeleg că motivele care obligă o viață sedentară sunt destul de deosebit de grave sau chiar inevitabile. Cu toate acestea, există lucruri care ar putea ajuta majoritatea oamenilor să curgă sângele și să evite problemele care provin de la hemoroizii inflamați. Și, fără îndoială, cel mai bun mod este să te miști. Adică, lucrătorii ar trebui să se ridice și să meargă timp de 5 până la 10 minute la fiecare oră. Acest timp nu trebuie pierdut. Dimpotrivă, poate fi folosit pentru acorduri cu colegii, pentru o mai bună organizare a muncii, de ex. organizarea dosarelor/cartilor, pentru comunicatii telefonice sau pur si simplu pentru organizarea urmatoarelor sarcini. Dacă acest sfat nu este posibil din cauza naturii lucrării (de ex. șoferi de taxi sau de camion) oprirea și plimbarea scurtă cu prima ocazie oferă și beneficii speciale.
Cu toate acestea, motivul acestor pauze nu ar trebui să fie vizitarea toaletei, deoarece rămânerea în bazin este și mai periculoasă. „Să stai la toaletă mai mult de cinci minute o dată este dăunător, deoarece mușchii pelvieni, care se relaxează în mod natural de îndată ce ne așezăm pe toaletă pentru pregătirea unei mișcări intestinale, permit sângelui să înceapă să curgă mai liber spre anus, cresterea presiunii in vene. Așa se creează probleme noi sau se exacerba cele existente”, punctează Directorul Clinicii Chirurgicale a Grupului Medical, Medical Peristeri Dr. Xiarchos. „Obișnuințe precum citirea revistelor sau navigarea pe internet sunt obiceiuri care trebuie evitate”.
Nu numai constipația este periculoasă, ci și diareea
Pentru a evita numeroasele vizite la toaletă, adică episoadele de diaree, ar trebui să existe disciplină în dietă. Alimentele picante, cărora la prepararea lor se adaugă foarte multe mirodenii, ardei iute etc., dar și cele care conțin multă grăsime nu trebuie incluse în meniu, deoarece provoacă intestine intense.
„Majoritatea oamenilor asociază hemoroizii doar cu constipația, dar sunt la fel de probabil să apară la cei care suferă de diaree frecventă”, subliniază ea.
Desigur, constipația rămâne cauza numărul unu a hemoroizilor. De aceea, dieta zilnică ar trebui să includă multe fibre și multă apă. Pur și simplu, „orice modificare a obiceiurilor intestinale poate agrava hemoroizii, așa că trebuie să ne concentrăm pe menținerea mișcărilor intestinale regulate”, notează el și adaugă că „exercițiul este un factor de reglare a motilității intestinale, deoarece accelerează trecerea și eliminarea scaunului”.
„Găsirea cauzei hemoroizilor este cheia rezolvării problemei. Modalitățile naturale de tratare a afecțiunii sunt alegerea inițială. Cu toate acestea, atunci când acestea eșuează, sunt prescrise medicamente care au ca scop tratarea simptomelor. Singurul tratament definitiv pentru hemoroizi este intervenția chirurgicală, o opțiune care acum este nedureroasă și sigură, deoarece este efectuată fără bisturiu sau laser. Arterele hemoroidale sunt localizate cu ajutorul ultrasunetelor, apoi sunt legate cu suturi astfel incat sa nu mai alimenteze si sa se atrofieze. În acest fel, pacientul scapă de simptomele enervante sau chiar dureroase în decurs de 15-20 de minute!”, conchide Dr. Anastasios Xiarchos.
Sursa: iatropedia.gr
