Un mar pe zi tine doctorul departe, spun inteleptii, dar toate fructele sunt necesare in viata ta de zi cu zi, pentru o buna sanatate a organismului. Aici, însă, vom face o mențiune specială asupra bananei, pe care o savurați în mod natural la serviciu la micul dejun sau ca o gustare. Cu toate acestea, fructul menționat, care este bogat în nutrienți, este potrivit pentru a avea vise dulci.
Dacă uneori îți este greu să dormi și să te arunci și să te întorci în pat până târziu, atunci soluția ta este ascunsă în banană. Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă potasiu și fibre vegetale, conține și magneziu, care ajută la relaxarea mușchilor și ajută la un somn mai bun. Dacă avem în vedere că în timpul zilei, nu iei suficient magneziu, atunci de asta ai nevoie.
De fapt, nu trebuie să mănânci banane simple noaptea, deoarece o poți combina cu unt de arahide, creând o gustare gustoasă pentru a-ți încheia ziua. Când sunt consumați împreună, carbohidrații din banană fac triptofanul mai disponibil pentru creier. Fie simplu, fie cu unt de arahide, începe cu o banană seara pentru a dormi în sfârșit suficient.
Sursa: ygeiamou.gr