Simți că dieta ta nu funcționează? Problema poate fi mai puțin despre ceea ce faci și mai mult despre modul în care îți evaluezi progresul.
Când vine vorba de pierderea în greutate, majoritatea oamenilor știu ce să facă. Mănâncă mai multe legume. Reduceți dimensiunea porțiilor lor. Pentru a limita zahărul din cafeaua lor. Bea mai multa apa si mai putin alcool. Toate acestea nu sunt sfaturi noi. De fapt, mulți oameni care doresc să slăbească au o idee bună despre ce trebuie să facă pentru a reuși. Cu toate acestea, cunoștințele în acest caz nu sunt suficiente pentru a vedea diferența dorită în corpul tău.
Principalul motiv pentru care dieta ta nu funcționează
Deci, din moment ce știi mai mult sau mai puțin ce trebuie să faci pentru a pierde în greutate și depui mult efort, de ce nu vezi rezultate?
Mulți oameni ajung la concluzia că dieta lor nu funcționează pentru că le pasă mai mult de numărul de pe scară decât de adoptarea de obiceiuri sănătoase.
Luați în considerare acest scenariu: decideți să începeți o nouă dietă. Îți aprovizionezi frigiderul cu produse proaspete, te angajezi să gătești mai mult acasă și îi anunți prietenilor că încerci să fii mai în formă. După câteva săptămâni, te simți grozav. Ai mai multă energie, te simți mândru de tine și începi să te întrebi cât de mult ai slăbit. Mergi ezitant la baie și păși pe cântar. Spre surprinderea ta, numărul nu s-a schimbat. Acum, începi să te întrebi… „Ce rost mai are o dietă?”.
Când îți concentrezi eforturile de slăbire pe numărul pe care îl vezi pe cântar, este foarte ușor să te descurajezi și să renunți. De aceea este important să ne concentrăm asupra tuturor acelor beneficii ale adoptării unui stil de viață mai sănătos: fitness mai bun, colesterol mai scăzut, concentrare îmbunătățită, mai multă energie, piele strălucitoare…
Te minte cantarul?
Nu numai că numărul de pe cântar te poate frustra și te poate face să renunți, dar poate fi și nerealist. Și totuși, cântarul vă poate spune uneori… minciuni.
Când cântarul vă poate arăta mai multe kilograme:
- Când ai început antrenamentul cu greutăți
- Când ați consumat alimente cu conținut ridicat de sare
- Când ați consumat alimente bogate în carbohidrați
- Când te aștepți sau pe perioada menstruației
- Când luați orice medicament care provoacă retenție de lichide
Sursa: vita.gr
