Dieta soldatului: așa-numita dietă militară a apărut în 2007 de către un dietetician în SUA și sute de mii de oameni au urmat-o cu succes pentru a pierde în greutate
De atunci a fost copiat de multe ori, dar dieta militară originală este următoarea. Cine o urmează să fie punctual și să nu părăsească programul. Dieta trebuie urmată timp de trei zile.
Cântărește-te în prima zi înainte de a începe dieta și te vei cântări din nou imediat după trei zile. În trei zile poți slăbi 3 kg. Alții pierd mai mult, alții mai puțin, depinde de metabolismul fiecăruia.
După terminarea dietei, continuați dieta normală, dar aveți grijă să nu gustați între mese.
Ce include Dieta Militară?
Ziua 1
Mic dejun 297 calorii: 1/2 grapefruit, 1 felie de pâine prăjită, cafea sau ceai
Masa 157 de calorii: 1/2 cana ton, 1 felie de paine prajita, cafea sau ceai
a 2-a zi
Mic dejun 182 calorii: 1 ou, 1 felie de pâine prăjită, 1/2 banană
Masa 297 de calorii: 1 cana de branza de vaci, 1 ou fiert tare, 5 biscuiti sarati
a 3-a zi
Mic dejun 369 de calorii: 5 biscuiti sarati, 1 felie de branza cheddar, 1 mar
Masa 132 calorii: 1 ou fiert tare, 1 felie de paine prajita