Dieta paleolitică sau dieta paleo a devenit foarte populară în ultimii ani, ceea ce a contribuit la multe vedete care o urmează cu evlavie.
Scopul celor care îl adoptă este să imite cât mai mult dieta oamenilor cavernelor.
Se concentrează în principal pe utilizarea alimentelor organice, neprocesate, cum ar fi carnea, peștele, legumele și fructele și exclude lactatele, cerealele și alimentele procesate, care sunt bogate în acizi grași polinesaturați.
Beneficiile sale includ pierderea rapidă în greutate, adică chiar și 10 kg în 6 săptămâni, precum și scăparea de bolile sezonului, precum diabetul, bolile cardiovasculare, acneea, autoimune etc.
Cercetările care au implicat 70 de femei obeze în postmenopauză cu niveluri normale de glucoză au arătat că dieta paleolitică poate beneficia femeilor obeze în postmenopauză din următoarele motive:
- Este asociat cu pierderea în greutate
- Contribuie la descompunerea grăsimii intra-abdominale în acizi grași liberi
- Reduce riscul de diabet
- Reduce riscul de boli cardiovasculare
Sursa: onmed.gr