Un nou studiu recomandă noi ghiduri alimentare care ar putea ajuta persoanele care suferă de IBS să trăiască o viață cu mai puține restricții și mai multă plăcere.
The sindromul colonului iritabil este o afecțiune gastrointestinală comună, care afectează mii de oameni din întreaga lume, provocând simptome neplăcute, cum ar fi durere abdominală, inflatia, diaree şi constipaţie. Una dintre instructiunile de baza pe care medicii le dau pacientilor astazi este legata de alimentatie, punand in evidenta alimentele „pacatoase” si interzise care trebuie sa lipseasca din viata lor de zi cu zi. Mai precis, recomandarea alimentară oficială pe care o urmează până acum pacienții cu sindrom pentru a-și gestiona simptomele este un plan nutrițional cunoscut sub numele de Dieta FODMAP. Este vorba despre una dieta strictacare exclude anumiți carbohidrați, inclusiv gluten si ea lactozăcare restricționează destul de mult pacienții, privându-i de alimentele preferate.
Cu toate acestea, noi date științifice vor oferi probabil o soluție la această problemă dificilă, deoarece, potrivit unui nou studiu, o schimbare mai simplă a dietei ar putea fi la fel de eficientă. În special, rezultatele cercetării, publicate în Nutriențidezvăluie asta reducerea aportului de zaharuri si amidon este la fel de eficient în ameliorarea simptomelor sindromului de colon iritabil (IBS) ca și dieta FODMAP recomandată pe scară largă. Cercetarea a evidențiat, de asemenea, beneficii, cum ar fi mai mari pierdere în greutate si dorinta redusa de a consuma zaharuri, oferind o alternativa promitatoare pentru managementul sindromului.
Cercetarea a fost determinată de o descoperire genetică, care a arătat că mulți pacienți au o variantă care le afectează capacitatea de a descompune zaharurile și amidonul din intestin. Condusă de Dr. Bodil Ohlsson, echipa de cercetare a examinat pentru prima dată efectele unei diete reduse în amidon și zaharoză (SSRD) într-un studiu mai mic care a implicat 105 pacienți cu sindrom de colon iritabil. Pe parcursul a 4 săptămâni, participanților li s-a cerut să-și reducă semnificativ aportul de zaharuri și amidon, evitând, printre altele, alimentele procesate și tratările dulci. Rezultatele au arătat a reducerea semnificativă a simptomelor sindromuluiridicând speranțe pentru eficacitatea acestei abordări nutriționale.
Pe baza acestor dovezi, noul studiu a căutat să compare direct SSRD cu dieta FODMAP. În 2022, 155 de pacienți cu sindrom de colon iritabil, selectați aleatoriu, au fost rugați să urmeze fie dieta SSRD, fie dieta FODMAP timp de 4 săptămâni. Spre deosebire de liniile directoare stricte FODMAP, care impun respectarea strictă a unei liste de alimente permise, SSRD a permis mai multă flexibilitate: pacienții puteau consuma o varietate de alimente, doar în cantități mai mici, păstrând întotdeauna un aport redus de zaharuri și amidon. În ciuda abordărilor diferite, cele două diete au produs rezultate similare: simptomele sindromului s-au îmbunătățit la 75-80% dintre participanți. „Rezultatele au fost chiar mai bune decât ne așteptam”a remarcat dr. Ohlsson.
ARTICOLE CONEXE
Avantajele noii abordări
În timp ce ambele diete au fost eficiente în reducerea simptomelor sindromului, SSRD a oferit câteva beneficii suplimentare: participanții care au urmat această dietă au experimentat o pierdere mai mare în greutate pe parcursul a 4 săptămâni și au raportat o reducere semnificativă a poftei de zahăr. Potrivit dr. Ohlsson, acest lucru este deosebit de încurajator, deoarece pacienții cu sindrom de colon iritabil tind să cântărească în medie mai mult decât oamenii sănătoși.
Spre deosebire de dieta FODMAP, SSRD este, de asemenea, mult mai ușor de urmat. „De fapt, nici nu am numi SSRD o dietă. Reprezintă modul în care toată lumea ar trebui să mănânce, nu doar cei cu sindrom”. explică dr. Ohlsson. Flexibilitatea SSRD permite pacienților să „erupă” ocazional și să nu fie restricționați la reguli stricte, atâta timp cât își echilibrează dieta în restul săptămânii.
O soluție mai simplă pentru pacienți
Pentru cei care suferă, gestionarea simptomelor prin dietă poate fi dificilă, mai ales cu planuri restrictive, cum ar fi dieta FODMAP. Noile descoperiri oferă o opțiune mai simplă, mai viabilă. Prin limitarea zaharurilor și a amidonului, aceștia pot experimenta aceeași ușurare a simptomelor în timp ce se bucură de beneficii suplimentare, cum ar fi pierderea în greutate și reducerea pofta – și toate acestea fără complexitatea unei scheme restrictive. „SSRD este ușor de urmărit. Puteți mânca de toate, doar o parte din ele în cantități mai mici.” a subliniat expertul.
Citeste si:
Sindromul intestinului iritabil: Gastroenterita rămasă pentru unul din doi – poate persista chiar și 4 ani
Sindromul intestinului iritabil: antidepresivul care ameliorează simptomele persistente
Sindromul intestinului iritabil: care este relația sa cu depresia și schizofrenia
