Dacă te-ai surprins derulând în jos TikTok la 3 dimineața, nu-ți face griji, nu ești singur. Puteți găsi literalmente orice tip de conținut în această aplicație. De la tutoriale de machiaj și videoclipuri de fitness, la rețete ușoare de gătit și trucuri de viață. Nu există nicio îndoială că TikTok va avea întotdeauna ceva care să ne atragă atenția.
Exact asta s-a întâmplat cu o nouă tendință apărută recent în aplicație și care stârnește curiozitatea tuturor. Vă prezentăm „Duşul intern”, o băutură făcută din apă, lămâie şi seminţe de chia. Oamenii îl fac și îl testează cu o frenezie, deoarece pretinde că ajută la constipație și balonare. În plus, unele videoclipuri mai spun că este o modalitate de a vă detoxifia și de a vă spori eforturile de slăbire.
@jacvanek Încercați dușul intern cu semințe de chia, ca să nu trebuie. #internalshower #constipation #ibs #travelhack ♬ Dua Lipa – Jack Harlow
Cu tot mai multe videoclipuri încărcate în fiecare zi, nu ne-am putut abține să nu ne întrebăm dacă această băutură ajută cu adevărat la pierderea în greutate. Merită băutura Internal Shower și este cu adevărat eficientă? L-am consultat pe Dr. Amy Lee, certificată în medicină internă, nutriție clinică și obezitate clinică, și partenerul Nucific pentru a învăța totul.
Potrivit Dr. Lee, atunci când înmuiați semințele uscate de chia, acestea vor absorbi apa și se vor extinde în dimensiune, ceea ce explică textura moale și lipicioasă a băuturii. Acest ingredient este considerat fibre insolubile, deci este excelent pentru consumul zilnic.
„Rolul fibrelor insolubile este de a facilita funcția intestinală. În cultura americană de astăzi, norma este o dietă săracă în fibre și plină de alimente procesate, așa că obținerea de fibre bune insolubile și solubile poate fi dificilă”, explică ea. „Găsim un amestec bun de fibre în lucruri precum fructe și legume, dar semințele de chia joacă, de asemenea, un rol important atunci când vine vorba de fibre și chiar de proteine. O lingurita poate avea pana la 9 grame de fibre alimentare”, adauga el.
@blaircooleydietitian Ziua 8/30: Băutură internă de duș care chiar are gust bun?! mai multe detalii in comentarii! #internalshower #internalshowerdrink #chiaseeds #chiaseedwater #chiaseedpudding ♬ sunet original – Blair Cooley | Dietetician
Curățarea și menținerea unui program regulat de mișcări intestinale ajută, de asemenea, organismul să se elimine inflamația și produsele secundare, inclusiv grăsimea. „Da, ajută pe cineva care vrea să slăbească”, conchide Dr. Lee. Cu toate acestea, ea notează: „Dacă dieta ta este bogată în fibre, este mai probabil să mănânci curat cu mult mai multe fructe și legume”.
În cele din urmă, împărtășește că una dintre cele mai bune băuturi pentru pierderea în greutate este ceaiul matcha pur. Dacă doriți să-l actualizați, puteți încerca să adăugați semințe de chia. „Pudra de matcha este un super antioxidant și conține puțină cofeină pentru un plus de energie.”
elle.gr