Când ne așezăm pe un scaun sau pe o canapea, este aproape o mișcare automată să ne încrucișăm picioarele. Fiecare are unul diferit preferinţă: stânga peste dreapta sau invers. Se simte ca o poziție naturală de șezut. Dar este bine pentru tine să stai așa?
Picioarele încrucișate
Fie că stăm la biroul nostru, într-o cafenea sau în sala de așteptare de la cabinetul medicului: aproape întotdeauna ne încrucișăm picioarele. A sta cu picioarele încrucișate este o poziție de ședere plăcută pentru mulți oameni. Ușurează să stai în poziție verticală, deoarece pelvisul este stabilizat și mușchii abdominali sunt mai puțin tensionați. Porți o fustă sau o rochie? Apoi pune cruce de asemenea, ideal pentru protecția vieții private.
Daunator sau nu?
Deși s-ar putea să te simți bine să stai cu picioarele încrucișate, asta nu înseamnă neapărat că este ceea ce trebuie făcut. Căutare de exemplu, arată un studiu din 2014 ca dovadă. Acest studiu a arătat că persoanele care își încrucișează picioarele mai mult de trei ore pe zi au mai multe șanse de a dezvolta o postură proastă decât persoanele care nu o fac.
Cu toate acestea, un alt studiu din 2015 arată că statul în față este deosebit de rău pentru postura ta. Starea cu picioarele încrucișate s-a dovedit a nu fi ceea ce trebuie făcut Motivul principal să fie că oamenii au avut probleme cu atitudinea lor. Sfatul lui Căutare a fost că ar trebui să vă schimbați regulat poziția de șezut în timpul zilei. Apoi limitați daunele cât mai mult posibil.
Dureri în articulații
Cu toate acestea, există într-adevăr oameni care se confruntă cu plângeri de la încrucișarea picioarelor. Deci rapoarte Sanatatea femeilor că pune mai multă presiune asupra articulațiilor și gluteilor. Picioarele încrucișate pot duce și la creșterea tensiunii arteriale, scrie MaxToday. Stai mult timp cu picioarele incrucisate? Atunci este posibil să aveți furnicături sau un picior adormit.
În cele din urmă, există adesea sunete pe care pune cruce poate provoca vene varicoase. Nu s-a făcut încă nicio cercetare științifică în acest sens, așa că nu există dovezi în acest sens. Totuși, profesorul de dermatologie înțelege Tamar Nijsten de la Erasmus MC linia de gândire este, spune ea de Volkskrant. Când picioarele sunt încrucișate, se exercită presiune asupra venelor, ceea ce poate provoca vene varicoase. Ea menționează doar că există mulți alți factori de risc care joacă un rol mai mare (cum ar fi obezitatea sau bătrânețea).
Cât de rău este?
Pe scurt: nu este dăunător să stai cu picioarele încrucișate. Majoritatea oamenilor nu se confruntă cu plângeri (pe termen lung). Doriți să preveniți orice formă de reclamație? Apoi asigurați-vă că schimbați pozițiile des în timpul zilei.
Sursa: Sfaturi și fapte | Imagine: BrunoPress, Bad Teacher
