Este apa carbogazoasa buna pentru pierderea in greutate? Dacă vrei să slăbești, soda este băutura ta. Sifonul standard conține zahăr și calorii. Dar există mai multe tipuri de apă spumante care nu conțin zahăr adăugat și îndulcitori și conțin 0 calorii.
În timp ce soda nu arde grăsimile, există multe alte moduri în care te poate ajuta să slăbești. Să vedem cum merge asta.
Ce este apa spumanta?
Cunoscută și sub denumirea de sifon, apa carbogazoasă este un tip de apă care conține dioxid de carbon sub formă de gaz care este introdus artificial sau format prin procese geologice naturale. Carbonarea presupune formarea de bule mici, care conferă apei caracterul ei spumos.
Apa spumoasă poate fi preparată în diferite moduri. O metodă este dizolvarea dioxidului de carbon în apă plată sub presiune, care este cea mai comună metodă folosită în producția comercială. O altă metodă implică carbonatarea naturală, în care apa este extrasă din izvoare sau fântâni subterane care conțin dioxid de carbon dizolvat în mod natural.
Apa spumante este o băutură populară pentru cei care preferă băuturile carbogazoase, dar doresc să evite zaharurile adăugate și caloriile găsite în majoritatea sucurilor.
Este apa spumanta la fel de buna ca apa plata?
Putem bea apă carbogazoasă dacă vrem să slăbim?
În opinia noastră, da. Iată câteva motive pentru aceasta:
1. Puține calorii
Apa spumoasă nu conține calorii, ceea ce înseamnă că nu veți crește aportul caloric zilnic. Alegând sifon în detrimentul băuturilor bogate în calorii sau al sucurilor cu zahăr, îți poți reduce aportul de calorii și poți crea un deficit caloric, care este important în procesul de slăbire.
2. Hidratare fara zaharuri adaugate
O bună hidratare este importantă pentru sănătatea ta generală și pentru menținerea unei greutăți sănătoase. Soda este o opțiune răcoritoare și hidratantă fără adaos de zahăr sau îndulcitori artificiali care duc la creșterea în greutate. Soda este o alternativă bună la alte băuturi care sunt bogate în calorii și nu au valoare nutritivă.
3. Reduce aportul de lichide
Caloriile din lichide, precum cele din băuturile dulci, trec adesea neobservate și duc la creșterea în greutate. Inlocuindu-le cu sifon, iti poti reduce semnificativ aportul de calorii.
4. Limitează dorința de băuturi dulci
Dacă obișnuiești să consumi băuturi dulci, sifonul te va ajuta să-ți satisfaci această poftă fără a adăuga calorii. Soda este un înlocuitor mai sănătos și ajută la eliminarea obiceiului de a consuma băuturi dulci.
Alte beneficii pentru sănătate ale consumului de sifon
1. Ajută digestia
Unii oameni folosesc băuturi carbogazoase, inclusiv sifon, pentru probleme digestive. Bulele și carbonatarea din apă pot induce eructarea, ceea ce ameliorează senzația de balonare sau disconfort. Aceste efecte variază de la persoană la persoană și este important să vă ascultați corpul și să determinați ce este mai bine pentru dvs.
2. O alternativă la băuturile dulci
Apa spumoasă poate fi un înlocuitor util pentru băuturile dulci, inclusiv sucul sau sucurile cu zahăr. În acest fel, îți vei reduce aportul de zaharuri adăugate, ceea ce duce la creșterea în greutate, carii și alte probleme de sănătate.
Apa spumanta sau sifon? Iată diferența dintre cele două băuturi
3. Oferă o senzație de sațietate
Carbonarea în apa spumoasă îi poate face pe unii oameni să se simtă plini. Deși poate să nu aibă un impact mare asupra apetitului tuturor, unii oameni consideră că bulele ajută la reducerea apetitului, creând un sentiment de satisfacție fără a consuma calorii suplimentare.
Este un mit că apa sclipitoare te umple?
Mit: Apa carbogazoasa duce la crestere in greutate.
Fapt: Apa spumante obișnuită nu conține calorii, așa că nu provoacă creștere în greutate. Cu toate acestea, sucurile aromate sau cele cu îndulcitori adăugați pot conține calorii. Este important să verificați etichetele și să alegeți apă săracă sau fără calorii.