Potrivit cercetărilor, mai mult de jumătate dintre adulți nu se pot trezi dacă nu beau cafea dimineața. Aleatoriu?
Ești unul dintre acei oameni care se trezesc și se îndreaptă spre aparatul de cafea? Există mai multe cești de cafea în casa ta decât pahare cu apă și ești unul dintre acei oameni care au nevoie de câteva grame de cofeină pentru a „curge prin vene” pentru a-și deschide ochii (fie că este dimineața sau după cină) ;
Majoritatea oamenilor se trezesc cu o înghițitură de cafea înainte de a-și începe ziua. Fie acasă, fie în drum spre serviciu, chiar și atunci când ajung la birou, o cafea delicioasă este întotdeauna stimulul pentru a-și reîncărca bateriile. Potrivit Healthline, aproximativ 75-80% dintre oameni din întreaga lume beau în mod regulat băuturi cu cofeină, cafeaua fiind principala sursă, urmată de ceai și alte băuturi răcoritoare. Deci nu esti singur!
In orice caz, consumul regulat de băuturi cu cofeină – indiferent care sunt acestea – poate duce la dependență!
Deși dependența de cofeină nu este la fel de periculoasă ca dependența de droguri, ea are totuși efecte asupra organismului. Studiile au arătat că cantitățile moderate de cofeină îmbunătățesc starea de spirit și performanța pe tot parcursul zilei, ajutând în același timp la prevenirea bolilor precum Alzheimer. Unele cercetări au legat dozele mari de cafea de infertilitate și un risc crescut de fracturi de șold la femeile în vârstă.
Diminețile sunt mizerabile fără cofeină
Există câteva modalități de a verifica dacă aveți o dependență de cofeină imediat ce vă treziți dimineața. Una dintre primele intrebari pe care ti le poti pune este daca iti simte capul greu inainte de a bea cafea. Cofeina este un vasoconstrictor, ceea ce înseamnă că îngustează vasele de sânge și restricționează fluxul sanguin, ceea ce este foarte eficient în ameliorarea durerilor de cap. Aceasta înseamnă că, dacă corpul tău are cofeină constant, săritul peste cafea sau chiar amânarea cafelei de dimineață poate duce la o durere de cap.
Dacă gemi dimineața, poate că acesta este și un semn de dependență
Cofeina este un stimulent, adică stimulează centrii plăcerii din creierul nostru. Dacă sunteți mereu într-o dispoziție proastă înainte de a bea o ceașcă de cafea, și mai ales când săriți peste una, este posibil să aveți o dependență de cofeină.
Unul dintre cele mai revelatoare semne ale dependenței de cofeină este schimbarea toleranței. Toleranța este stadiul pe care îl are corpul nostru pentru cât timp are nevoie o substanță pentru a acționa în sângele nostru. Oamenii se nasc cu o toleranță naturală mai mare sau mai scăzută la cofeină, pe baza geneticii, dar dacă descoperi că toleranța ta s-a schimbat de când ai început să bei cafea, ar putea fi un semn că ești dependent.
Sursa: queen.gr