Și cine nu vrea ca picioarele frumoase să răspândească mizerie în urma lor?
De aceea, exercițiile pentru picioare ar trebui să fie o parte integrantă a exercițiului fizic, ceva pe care toată lumea ar trebui să-l includă în rutina zilnică.
Și aici exercițiile sunt multe și variate și toate au evident sensul și importanța lor.
Totuși, dacă cauți „bypass-ul”, drumul regal care să-ți dea picioare de prost, ghemuitul de sumo este ceea ce cauți.
Așa că stați cu picioarele ușor depărtate și tălpile îndreptate spre exteriorul corpului (unghi de 45 de grade).
Încrucișează-ți brațele în fața pieptului și fă cunoscutele genuflexiuni, acordând atenție la adâncimea pe care o va ajunge corpul tău. Scopul este ca coapsele noastre să fie paralele cu podeaua și talia în poziție dreaptă.
Trei până la patru seturi de 8-15 repetări pe zi sunt ceea ce cauți pentru a vedea în curând magia din picioare. Desigur, ca și în cazul oricărui tip de exercițiu, consultăm întotdeauna experții…
