Constipația este unul dintre cele mai frecvente simptome gastrointestinale de care suferă copiii și adulții.
De obicei se datorează aportului scăzut de fibre alimentare, combinat cu niveluri scăzute de hidratare, lipsă de exerciții fizice, alimentație proastă și stres excesiv.
Creșterea aportului de fibre este de obicei primul pas în a face față constipației supărătoare.
Mango vs constipatie pe care le-ai notat 1
Potrivit unui nou studiu științific american publicat în revista Molecular Nutrition and Food Research, fibrele derivate în mod specific din mango sunt foarte eficiente în tratarea constipației cronice, despre care se estimează că afectează aproximativ 20% dintre americani.
După cum au descoperit cercetătorii de la Texas A&M University, combinația dintre fibre de mango cu polifenolii benefici ai fructelor asigură o eficiență mai mare în ameliorarea constipației, comparativ cu aceeași cantitate de fibre luate singure, de exemplu sub formă de pulbere.
„Descoperirile noastre arată că mango-ul este superior suplimentării cu fibre datorită polifenolilor săi bioactivi, care ajută la combaterea inflamației și la resetarea microbiomei intestinale”, spune Suzanne Mertens-Talcott, profesor la Departamentul de Nutriție și Știința Alimentelor de la A&M. „Suplimentele cu fibre și laxativele”, adaugă el, „ajută la ameliorarea imediată a constipației, dar nu abordează toate simptomele constipației cronice, cum ar fi inflamația intestinală”.
De menționat că în contextul testului relevant, care a avut o durată totală de patru săptămâni, cantitatea de mango care a dus la o ameliorare a simptomelor constipației cronice a ajuns la 300 de grame pe zi, ceea ce corespunde la aproximativ două căni de mango.
Sursa: medicalnews.gr