Rachetele sunt benefice pentru sănătate, deși devin adesea enervante pentru alți scăldatori. „Sunt multe beneficii de a juca pe plajă. „Nisipul reduce vibrațiile în articulații, întărește picioarele și crește echilibrul”, a spus dr. Kalpesh Parmar de la Universitatea din Birmingham.
Potrivit cercetărilor olandeze, jocurile care includ o rachetă reduc semnificativ riscul de a dezvolta o boală cardiovasculară și măresc speranța de viață. Mai exact, cercetătorii au concluzionat că cei care au jucat jocuri cu rachete aveau cu 56% mai puține șanse de a muri din cauza bolilor cardiovasculare.
Potrivit cercetătorilor, diferența lor este că în aceste sporturi este necesară mișcarea laterală. Sportivul se mișcă atât înainte, cât și înapoi, precum și dreapta și stânga. De aceea cei care joaca rachete obtin un echilibru mai bun. „Jocurile cu rachete precum tenisul, tenisul de masă și rachetele de plajă sunt un exercițiu ideal pentru mulți adulți în vârstă”, a spus kinetoterapeutul Vijay A. Daryanani.
„Pe lângă exercițiile cardiovasculare bune, rachetele ajută la întărirea atât a corpului, cât și a celui inferior. Toată lumea poate juca, indiferent de vârstă.
Nivelul de dificultate se adaptează la condiția fizică.” Potrivit cercetătorilor, rachetele ajută la funcționarea creierului, deoarece jucătorii trebuie să decidă rapid și instantaneu următoarea mișcare, fiind în permanență alertă. În funcție de greutatea jucătorului și de cât de mult se mișcă, aceștia pot arde până la 319 calorii într-un joc de jumătate de oră.