După o zi de activitate fizică intensă, somnul vine la copiii noștri dulce, fără „lupte” și certuri.
Dar acesta nu este singurul motiv – nici cel mai important – pentru a include exercițiile în rutina familiei tale.
De ce merită să faci mișcare cu copilul
În ceea ce privește adulții, exercițiile fizice promovează sănătatea inimii, îmbunătățesc calitatea somnului, stimulează psihologia, crește nivelul de energie, îmbunătățește funcția creierului și, desigur, sculptează corpul.
În ceea ce privește copiii, exercițiile fizice ajută la dezvoltarea unui sistem musculo-scheletic și cardiovascular sănătos, la menținerea unei greutăți corporale sănătoase, la sporirea încrederii în sine și la combaterea stresului. De asemenea, atunci când incluzi exerciții fizice în viața copilului tău, îl ajuți să adopte un obicei bun care îl va urma mai târziu în viață.
La urma urmei, ca părinți, sunteți cel mai definitoriu model de urmat pentru copilul dumneavoastră. Așadar, un copil care își vede părinții făcând exerciții fizice și activând are mai multe șanse să le urmeze exemplul.
Mai ales în această perioadă în care copilul se află în permanență în casă și nu are ocazia să se joace cu colegii de clasă sau să participe la o echipă sportivă, este și mai important să te asiguri că rămâne activ.
Idei de exerciții cu copilul
Acasă
Ce mai bun decât să profiti de timpul liber pe care îl ai acasă pentru a te antrena? Pe Internet puteți găsi multe programe de exerciții, dintre care unele sunt potrivite și pentru copii. Cu siguranță vei fi impresionat de flexibilitatea micuțului tău, făcând yoga acasă!
Mersul pe jos
Nu este nevoie de exagerare. Chiar și o jumătate de oră de plimbare pe îndelete prin cartierul tău te poate menține activ. Totodata, poti observa si comenta lucrurile care te impresioneaza in jurul tau sau poti vorbi cu copilul. Mai ales dacă ai un câine, este și mai ușor să-ți stabilești obiceiul de a merge.
Dans
Mutați mai mult mobilierul sufrageriei pentru a elibera spațiu, puneți melodiile preferate pe tare și dansați cu copilul. Micuțul tău este capabil să danseze non-stop ore întregi și cu siguranță te va înveseli să-i vezi distrându-se.
bicicleta
Mai ales acum că vremea este bună, poți să-ți iei bicicletele și să te plimbi de minune cu copilul tău. Ciclismul, pe lângă faptul că este plăcut și benefic pentru organism, este și o modalitate bună de a te decomprima de tensiune.
in.gr
